أفضل حبوب تضخيم العضلات في الصيدلية، يحلم الشاب والفتى في مقتبل عمره بالجسم الرياضي مفتول العضلات الذي يشبه أبطال السينما وكمال الأجسام، لما يرون من بروز عضلاتهم ورشاقة أجسامهم، فهذا النوع يتطلب المواظبة على تناول المكملات الغذائية عالية البروتينات وحرق كميات الدهون المخزنة في الجسم بتمارين المقاومة، وتوفرت العديد من الحبوب الطبية محتوية على مواد فعالة تزيد من الكتلة العضلية وتنشف الجسم، اذ تتوفر في الصيدليات ولكن تصرف بوصفة طبية لكي تتناول الجرعة الصحيحة.
أفضل حبوب تضخيم العضلات في الصيدلية
لا يقتصر تضخيم العضلات على تناول الحبوب المحتوية على الكرياتين او البروتين فقط، وانما يتطلب الأمر بممارسة التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال وتناول الأطعمة متوفرة فيها البروتينات بكميات عالية، لتقضي على الدهون، اذ تحتوي هذه الحبوب على الأحماض الأمينية وفيتامينات يحتاجها الجسم، ومن أفضل حبوب تضخيم العضلات في الصيدلية ومنها:
- حبوب أوميجا أر اكس.
- حبوب فوليك أسيد.
- بروتينكس باودر.
- سنترم للرجال.
- جولد ستاندر.
- سيرياس ماس.
- حبوب هيدروكسي ايليت.
- أمينو أسيد.
- ايزو بوليك بروتين.
- برو انتيوم بروتين.
ما هي المكملات الغذائية التي تكبر العضلات
يتناولون الرياضيون بعض المكملات الغذائية لبناء كتلة عضلية ضخمة تساعدهم على تحفيز نمو العضلة والتحمل العضلي، وتعزز من الطاقة اللازمة أثناء رفع الأثقال، واحتوائها على عناصر غذائية وفيتامينات فمن أهم المكملات الغذائية التي تكبر العضلات وهي:
- الايزوليوسين.
- الفالين.
- الجلوتامين.
- الأرجنين.
افضل شيء لتضخيم العضلات
يعتمد تضخيم العضلات على اتباع طرق صحيحة لبناء الهيكل العظمي والقدرة على استمرار تحمل الضغط عليها لتحفيز نمو العضلة، لكن دون حدوث إصابات مثل تمزق او اجهاد عضلي يسبب تلف في الأربطة العضلية، فمن أفضل طرق تضخيم العضلات وهي:
- يتم رفع الأثقال بشكل تدريجي من الأخف للأثقل.
- اذا شعرت باجهاد عضلي أثناء التمرين وحدوث تورم، يجب التوقف فورا عن رفعها.
- تناول الأطعمة المحتوية على البروتينات ( الحليب والبيض واللبن ).
- أخذ قسط من الراحة بني التمارين.
شاهد المزيد: افضل دكتور قلب أطفال في الكويت
كيف تصبح ضخم البنية في أسبوع
يتطلب بناء الكتلة العضلية في جسمي الى ممارسة تمارين المقاومة والكارديو مع تناول الأطعمة الصحية مليئة بالعسرات الحرارية وغنية بالروتينات، لكي تساهم في رفع معدلات الطاقة اللازمة والتحمل العضلي، و من طرق تضخم عضلات جسمي في أسبوع:
- يفضل زيادة قيمة السعرات الحرارية اليومية عن المعدل الطبيعي بقيمة 500 سعرة.
- الاكثار من تناول البقوليات واللحوم الحمراء والحليب والبيض والتركيز على الخضروات والفواكه.
- يفضل لعب تمارين القوة والمقاومة بشكل يومي وتدرجي في رفع الأثقال وتستهدف كافة عضلات الجسم.
- ينصح لعب تمارين الكادريدو لتحسين أداء الدورة الدموية.
- النوم لمدة ثمانية ساعات يوميا.
- تناول المياه بكميات كبيرة.
هل الرياضة تجمل الوجه
بالتأكيد، يساهم النشاط البدني في تأخير علامات الشيخوخة ومنع ظهور التجاعيد للبشرة، كونها تحفز انتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة البشرة وتفتيحها وعدم حدوث ترهلات للجسم وخاصة الوجه، لذلك ينصح ممارسة الأنشطة الرياضية مرتين أسبوعيا مثل المشي او تمارين الكادر ديو والهيت والقوة، وذلك يمنع من ارتفاع الكورتيزون في الدم.
أسئلة شائعة عن تضخم العضلات
ما هي اسرع عضلة في النمو
- عضلات الصدر والأكتاف.
ما هو اهم مكمل غذائي لبناء العضلات
- بروتين مصل اللبن.
ما هي الفواكه التي تضخم العضلات
- الموز والبطيخ والأفوكادو والتوت البري.
ما هي المدة التي تظهر فيها العضلات
- بعد شهرين من بدء تمارين المقاومة.
