أفضل حركات لتسهيل الولادة وفتح الرحم للمرأة البكر، إن عملية الولادة أصعب عملية قد تمر بها المرأة، تجربة بقدر ما هي مذهلة ومعجزة وشعور عظيم تختبره المرأة بقدر ما هو مؤلم وصعب، تمر فيها المرأة بثلاث مراحل تتفاوت في شدتها ودرجة تعقيدها، الأولى وتتمثل بمرحلة المخاض حيث يتمدد عنق الرحم وتبدأ الانقباضات والآلام بأسفل الظهر، والثانية حينما يكتمل توسيع الرحم حتى الولادة، والمرحلة الثالثة من بعد الولادة وحتى نزول المشيمة، عذاب عظيم وآلام مبرحة، سنساعدكم عبر موقعنا آراء لتكون تجربتكم وتجربة أحبائكم في عملية الولادة أسهل وأيسر مع أفضل حركات لتسهيل الولادة وفتح الرحم للمرأة البكر.
طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر
الكثير من التساؤلات تدور في أذهان الأم الحامل، ولكن دعينا نسألك أولا هل تجتازين المرحلة الأخيرة من الحمل وتستعدين للحدث الأعظم واستقبال المولود السعيد، وهل تجربين شعور الأمومة لأول مرة ولكنك تشعرين بالخوف والقلق من آلام الولادة، لا عليك تنفسي عميقا ولا تتوتري، سنمنحك بعض طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر لتستفيدي منها وتخفف عليك آلام الولادة:
- الجماع.
- اليوغا.
- تدليك العجان.
- تمارين كيجل.
- تدليك العضلات المتشنجة.
- تمرين القرفصاء.
- تمرين الفراشة.
- زيت الخروع.
- المشي.
- التمر.
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
سأنقل لكم في هذه الفقرة خلاصة ما مررت به وتجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق، فمنذ علمت بأمر حملي شعرت بالسعادة وحلمت باليوم السعيد المنتظر عندما أضم ابني لصدري وأشتم رائحته العطرة، وبوصول طفلي بسلام إلى هذا الكون، وقد سمعت عن طرق مختلفة لتسهيل الولادة فقمت بتجربة بعضها مثل التمارين الرياضية والمشي، واستخدمت زيت الخروع الرائع الذي عاد علي بنتائج مذهلة، وهذا ما أكده الطبيب المختص الذي أشاد بفعالية زيت الخروع بانقباض الأمعاء خلف الرحم، ففتح الرحم عندي وسهلت عملية الولادة، لذا أنصح بزيت الخروع لجميع الحوامل لولادة آمنة وسهلة.
مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
تبحث النساء الحوامل دوما عن كل ما يمكنه تسهيل الولادة لتمر المرحلة الأصعب بكل سلاسة، وأشهر مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية تمت تجربتها وثبتت فائدتها وفعاليتها في فتح الرحم وتسريع وتسهيل الولادة، هي عصير الأناناس الطبيعي، زيت الخروع، شاي أوراق التوت الأحمر، نبتة المريمية، زيت زهرة الربيع المسائية، مشروب القرفة، مشروب البابونج، مشروب الكمون.
اقرأ المزيد: أفضل مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية وتسريع الطلق
حركات لتسهيل الولادة وفتح الرحم
هل تعلمين أن هناك حركات لتسهيل الولادة وفتح الرحم تساعدك في فتح الرحم بسرعة وتسرع المخاض وتسهل الولادة، لتتماشى مع التغيرات الخطيرة التي تحدث بمرحلة الولادة، لأن حركة العضلات بالجزء السفلي من الحامل تزداد ولهذا تحتاج لممارسة الرياضة لكي تدير هذه العضلات بشكل جيد، فإذا ما اقترب موعد الولادة عليك سيدتي بتطبيق هذه الحركات:
- التنفس العميق.
- المشي.
- الاسترخاء.
- الحركات الدائرية للحوض.
- الحركات التنفسية.
- العلاقة الحميمية.
- الحركات الصباحية.
- البكاء.
- تطبيق الضغط بنقطة الراحة.
- الاستلقاء على جانب.
- الاستحمام بماء دافئ.
- استخدام الكرة المطاطية.
- الدعم والتشجيع.
تختلف الحامل البكر عن غيرها من باقي النساء الحوامل، نظرا لخوضها التجربة لأول مرة لهذا تحتاج وقتا أكثر من غيرها، ولذلك جئنا لها بأكثر الأسئلة التي طرحت وإجاباتها لتستفيد منها في مرحلة حملها وولادتها، وعن أفضل حركات لتسهيل الولادة وفتح الرحم للمرأة البكر
كم يستمر الطلق عند البكر
- يتراوح الطلق عند البكر ما بين 5 ساعات على الأقل و12 ساعة على الأكثر.
ما هي الفواكه التي تسهل الولادة
- التمر، الأناناس، ورق التوت الأحمر، البابايا غير الناضجة.
متى تشرب القرفة لتسهيل الولادة
- تشرب يوميا في الشهر التاسع لأنها ترفع من معدل انقباضات الرحم.
ما هو المشروب الذي يساعد على فتح الرحم
- مشروب البابونج.
كيف أخلي يجيني طلق طبيعي
- المشي، العلاقة الحميمية، زيت الخروع، التمر، الأطعمة الحارة، التدليك والاسترخاء.
