تجاربكم مع الم الظهر بداية الحمل، تعرف آلام الظهر احدى أبرز علامات الحمل وأكثر شيوعا لدى النساء نتيجة تقلصات الرحم وأوجاع البطن بالإضافة الى تغير الهرمونات الجسدية والنفسية، فهذا يتطلب عوامل مساعدة لكي تتخلصي من الآلام عبر ممارسة التمارين الرياضية ووضع كمادات ساخنة او باردة مع الجلوس والنم بوضعيات مريحة، فتداولت بعض الآراء والتجارب التي تروي ألم الظهر أثناء الجمل وكيفية التخلص منه، فمن تجاربكم مع ألم الظهر بداية الحمل.
تجاربكم مع الم الظهر بداية الحمل
ظهرت بعض الآراء حول وصف ألم الظهر بداية الحمل مع الشعور بعدم الراحة وضربات غير معتادة في البطن والظهر، فمن أبرز تجاربكم مع ألم الظهر بداية الحمل ومنها:
- تروي سيدة بأنها عانت من ألم شديد ومتواصل أسفل الظهر مع جانبيه، فذهبت للطبيب المختص أنها حامل واستمر الألم للثلث الأول من الحمل فنصحها الطبيب بأخذ قسط من الراحة لعدو حدوث نزيف مهبلي وحدوث خطر على حياته، بالفعل داومت على تعليمات الطبيب وتحسنت شيئا فشيئا مع ألم خفيف لبطنها.
أسباب ألم الظهر أثناء الحمل
بالتزامن مع ظهور الحمل يبدأ ازدياد الشعور بالألم أسفل الظهر ويستمر حتى الولادة، فقد يتوسع انتشار الألم في الحوض ومنطقة الظهر مما يؤدي الى تيبس او تقرح، فمن أبرز أسباب ألم الظهر أثناء الحمل ومنها:
- بسبب ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يزيد استرخاء العضلات والأربطة المحيطة بمنطقة الحوض.
- بسبب زيادة عنق الرحم وحدوث تقلصات فيه.
- نتيجة الاضطرابات النفسية والهرمونية التي تحدث للجسم وحدوث ألم أثناء المشي.
- الشعور بالقلق والتوتر مما يؤدي الى تلقب الحالة المزاجية.
- بسبب زيادة الوزن والسمنة التي تؤثر على الجنين والأوعية الدموية.
- نتيجة زيادة حجم البطن، ليصعب وضعية الجلوس والنوم والمشي.
شاهد المزيد: تجربتي مع بخاخ القرنفل وحبة البركة للشعر عالم حواء
كيف اعالج ألم ظهري أثناء الحمل
هناك بعض النصائح الطبية الهامة التي تخفف من ألم الظهر أثناء الحمل، فلابد من اتباعها وجاءت كالتالي:
- ينصح بالمشي مستقيما مع رفع الصدر والكتفين.
- يمنع حمل الأشياء الثقيلة.
- يجب عمل تمارين القرفصاء.
- الجلوس بشكل مستقيم على المقعد ووضع وسادة في الخلف.
- وضع كمادات ساخنة او بادرة على البطن والظهر.
- ارتداء الأحذية الطبية.
- يمنع الوقوف لمدة طويلة.
- ممارسة التمارين الرياضية، لتقوية العضلات والعظام.
- أخذ أوقات من الراحة لتجنب اجهاض الجنين.
هل الم اسفل الظهر طبيعي في بداية الحمل
بالتأكيد، تتميز المرأة الحامل بوجود ألم أسفل الظهر وللتأكد يتم عمل فحص الدم او البول لمعرفة نتيجة الحمل ام لا، فهو من العلامات الأساسية بجانب توقف الدورة الشهرية والشعور بتقلصات في البطن والعضلات، نتيجة زيادة افراز هرمون البروجسترون الذي يوسع من الحوض.
متى يجب على الحامل ان لا تنام على ظهرها
تمثل وضعية النوم على ظهرها للحامل هي أخطر وضعية، كونها تمنع من تدفق الأكسجين والدم للجنين نتيجة الضغط على العمود الفقري، فمن الممكن ان يؤدي الى وفاته، لذلك ينصح الأطباء باستخدام وضعية الجوانب الأيسر والأيمن أثناء النوم للحفاظ على حياة الجنين وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
أسئلة شائعة حول الحمل
هل يحدث الم في الظهر في الاسبوع الاول من الحمل
- بالفعل، يحدث انقباض للرحم والم في البطن.
الم اسفل الظهر هل هي من علامات الحمل
- هي ظاهرة معتادة وطبيعية للحامل.
ما هي أعراض الحمل في بداية الأسبوع الأول
- نزف الدم المهبلي الخفيف ، تقلصات مؤلمة ، الإمساك ، الانتفاخ ، فقدان الشهية.
