تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر، فيتامين سي هو أحد الفيتامينات المعروفة باسم حمض الأسكوربيك وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ولا يستطيع الجسم تصنيعه كبعض الفيتامينات الأخرى، ولكنه يتوفر بشكل طبيعي في بعض الأغذية مثل الخضروات والفواكه، كما أنه يتوفر كمكمل غذائي على شكل أقراص، ويستخدمه البعض كفوار، فهو يلعب دوراً أساسياً في تصنيع الناقلات العصبية والكولاجين، وله العديد من الفوائد لتعزيز صحة الشعر والبشرة والعناية بهما.
تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
يُستخدم فوار فيتامين سي للعيد من الاستخدامات الصحية، وله العديد من التجارب الفعالة، وله نتائج مرضية ورائعة، حيث كنت أعاني من عدة مشاكل في البشرة، فقررت تجربة فوار فيتامين سي على مدار شهر كامل وبانتظام، وكانت النتائج تظهر تدريجياً، فلاحظت تحسن كبيرة في صحتي وجعلني أكثر حيوية ونشاط، كما أن سهولة امتصاص الفيتامين داخل الجسم جعله خيار مناسب وفعال للبشرة، فكان علاج للعديد من مشاكلي في البشرة كما عمل على تبيضها وتفتيحها.
فوائد فوار فيتامين سي
يعد فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة الفسيولوجية، كما يعتبر أحد أهم العناصر الغائية والحيوية لصحة الجسم، فهو يساعد في الحفاظ على الأنسجة الضامة، مثل الأوعية الدموية والجلد والعظام، وله العديد من الفوائد والوظائف المهمة في الجسم وهي:
- تصنيع الناقلات العصبية والكولاجين التي تساهم في التئام الجروح.
- تحسين امتصاص الحديد الموجود في بعض الأغذية.
- تعزيز صحة الشعر والبشرة.
- تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تكوين العظام والأعصاب.
- يساهم في انقاص الوزن.
فوائد فيتامين سي للبشرة والشعر
يعد الاهتمام بالبشرة والشعر من الأمور المهمة عند النساء، فهما سر جمال المرأة واناقتها، ويعتبر فيتامين سي من أفضل المكملات الغذائية المستخدمة لصحة البشرة والشعر، فشرب الفوار يساعد على:
- ترطيب البشرة.
- القضاء على تجاعيد البشرة وترهل الجلد.
- حماية البشرة من الميكروبات التي قد تضرها.
- تجدد خلايا الجلد.
- علاج الالتهابات الجلدية.
- يعطي رطوبة ونعومة للشعر.
- التخلص من مشكلة تساقط الشعر.
- ينشط الدورة الدموية مما يساهم على تكثيف الشعر ونموه وتعزيز صحته.
اقرأ أيضاً: تجربتي مع كبسولات فيتامين e للبشرة
أضرار شرب فيتامين سي الفوار يومياً
على الرغم من فوائده العديدة لصحة الجسم، الا أن الافراط في شرب الفوار قد يسبب بعض الأضرار والاثار الجانبية، لهذا يُنصح بالالتزام بالجرعة الموصوفة بانتظام واتباع تعليمات الطبيب، فالجرعات الهائلة من فوار فيتامين سي قد تسبب:
- اضطرابات في المعدة وتقلصها
- اضطرابات في الجهاز الهضمي
- زيادة امتصاص الحديد الذي قد يسبب بعض المضاعفات.
- حصوات في الكلى
- اضطرابات في النوم
- الاسهال
- القيء
- الغثيان
- صداع
أفضل الخلطات للاستفادة من فيتامين سي للبشرة
الاستخدام الشائع لفيتامين سي يكون كمكملات غذائية تؤخذ كأقراص أو فوار، ولها من النتائج الفعالة، ولكن البعض يستخدم الفيتامين في خلطات من مكونات طبيعية للحصول على نتائج أفضل وسريعة، فالخلطات التي تحتوي على فيتامين سي من افضل الوصفات للاستفادة الأكبر م فوائد الفيتامين للبشرة، ومن هذه الخلطات ما يلي:
- خليط زيت جوز الهند وفيتامين سي.
- خليط فيتامين سي بماء الورد أو ماء زهر البرتقال.
- استخدام الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي كماسكات للبشرة.
أسئلة شائعة طرحها الاخرون
متى يبدأ مفعول فيتامين سي الفوار
- خلال 15 الى 30 دقيقة من تناول المكملات
هل يجوز شرب فوار فيتامين سي يوميا
- لا ضرر من أخد الفيتامين مرة أو مرتين في اليوم.
هل يمكن وضع فيتامين سي الفوار على الوجه
- ليس له أضرار و لكن لا يوجد منه فائدة.
ما هو الوقت المناسب لاخذ فيتامين سي
- قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة أو بعد الأكل بحوالي ساعتين.
هل فيتامين سي الفوار يسبب النعاس
قد يسبب الشعور بالإرهاق، مما يؤدي للدوار والنعاس في بعض الأحيان.
