تجربتي مع السباحة وقت الدورة وهل يوجد ضرر، تُعتبر الدورة الشهرية من الظواهر الطبيعية التي تحدث في جسم المرأة، وترافقها عادةً بعض الأعراض والتغيرات الجسمانية، وفي العديد من الثقافات، كانت النساء يُحظر عليهن ممارسة بعض الأنشطة خلال فترة الدورة الشهرية، ومن بينها السباحة، ولكن في الوقت الحاضر، يتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا كانت السباحة أثناء الدورة الشهرية لها فوائد أو آثار سلبية، ففي هذا المقال في موقع اراء نت، سنناقش بعض التجارب الشخصية للسباحة وقت الدورة الشهرية وهل يوجد ضرر لذلك.
فوائد السباحة اثناء الدورة الشهرية
تعتبر السباحة نشاطًا بدنيًا ممتازًا يساهم في تحسين الصحة العامة، ووبالرغم من وجود بعض الشكوك حول ممارسة السباحة أثناء الدورة الشهرية، إلا أن هناك العديد من الفوائد المحتملة لممارسة هذا النشاط في هذه الفترة:
- تخفيف الألم: قد تُساعد السباحة على تخفيف الألم المرتبط بالدورة الشهرية، ويعتقد أن الحركة والتأثير المهدئ للماء يمكن أن يخفف من تشنجات العضلات ويساعد في تخفيف الأوجاع والآلام.
- تقليل التورم: قد تساعد المياه الباردة والضغط الذي يمارسه الماء على الجسم في تقليل التورم الناجم عن الدورة الشهرية.
- الاسترخاء والتخفيف من التوتر: تعد السباحة واحدة من الأنشطة المريحة والمهدئة للأعصاب، فقد يساعد الاستحمام والسباحة في تخفيف التوتر والقلق الناجم عن الدورة الشهرية.
تجربتي مع السباحة وقت الدورة
هناك بعض التجارب مع السباحة وقت الدورة، ومنها ما قالته احدى السيدات، كمرأة تمارس السباحة بانتظام، قررت تجربة السباحة أثناء فترة الدورة الشهرية، في البداية، كنت قلقة بشأن الراحة والنظافة الشخصية، ولكن بمرور الوقت، تعلمت كيفية التعامل مع الأمر بشكل صحيح، حيث قمت بتغيير الفوط الصحية قبل الدخول إلى الماء واخترت الفوط الصحية المخصصة للاستخدام أثناء السباحة، وهذه الفوط تتميز بتصميم مضاد للماء والرطوبة لضمان الحماية الكافية، ساعدت السباحة على تخفيف بعض اللام الناتجة عن الدورة الشهرية، وتهدئة الأعصاب والاسترخاء العام للجسم، ولكن يجب أخد بعض الاحتياطات للسباحة وقت الدورة، والتأكد من سلامة الفوط وعد تسريبها للماء، فتسرب الماء قد يؤثر على سلامة الجهاز التناسلي.
أضرار السباحة في البحر أثناء الدورة الشهرية
مع الحفاظ على النظافة الشخصية المناسبة واتباع تعليمات السباحة أثناء الدورة، فالسباحة في حوض السباحة أو البحر أثناء الدورة الشهرية تُعتبر امنة، ومع ذلك، فعدم الاخذ بالاحتياطات اللازمة قد يؤدي لبعض أضرار، ويمكن أن تكون الأضرار كالاتي :
- التعرض للعدوى: يعتبر البحر مصدرًا محتملًا للعدوى نظرًا لوجود البكتيريا والميكروبات في المياه.
- تسرب الدم: يجب أن تكون على دراية بأنه قد يحدث تسرب للدم أثناء السباحة في البحر أثناء الدورة الشهرية، قد يكون من المحرج أو غير مريح أن تجد نفسك في هذا الوضع، ويمكن أن يؤثر على راحتك وثقتك.
- تأثير الماء على التدفق الطبيعي: قد يؤثر الماء والضغط الذي يفرضه على الجسم أثناء السباحة على تدفق الدم والأنسجة في منطقة الحوض، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة النزيف أو تغيير في النظام الطبيعي للدورة الشهرية لدى البعض.
- التهيج والحساسية: قد يكون للماء المالح والمواد الكيميائية الموجودة في الماء تأثير على الحساسية والتهيج لدى بعض النساء.
اقرأ أيضاً: تجربتي مع تقليل أيام الدورة بدون أدوية
احتياطات السباحة أثناء الدورة الشهرية
عند النظر في السباحة أثناء الدورة الشهرية، يُوصى باتخاذ بعض الاحتياطات للحفاظ على النظافة والصحة الشخصية، وفيما يلي بعض الاحتياطات المهمة، وهي كالاتي:
- استخدام الفوط الصحية المناسبة.
- تغيير الفوط الصحية بانتظام.
- الحفاظ على النظافة الشخصية.
- تجنب المياه غير النظيفة.
- تجنب السابحة في حالة الألم شديد أو التشنجات القوية.
- استشارة الطبيب.
ما هي الفوط الصحية الخاصة بالسباحة اثناء الدورة الشهرية
الفوط الصحية الخاصة بالسباحة هي منتجات تم تصميمها خصيصًا لتلبية احتياجات المرأة أثناء الدورة الشهرية أثناء ممارسة السباحة، تختلف هذه الفوط عن الفوط الصحية التقليدية، حيث تتميز بطبقة خارجية مقاومة للماء لمنع تسرب الماء والحفاظ على الجفاف أثناء السباحة. كما تحتوي على مواد امتصاصية تساعد في امتصاص السوائل وتقليل الرائحة.
هل الاستحمام أثناء الدورة يقلل من مدتها
تعتقد بعض النساء أن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يقلل من مدتها، ولكن لا يوجد دليل علمي قاطع يؤكد هذا الزعم، فمدة الدورة الشهرية يتحكم بها العوامل الهرمونية والجسمية، ولا يوجد أي دليل يشير إلى أن الاستحمام يؤثر على ذلك، فإذا كانت هناك أي تغيرات في مدة الدورة الشهرية، فيجب استشارة الطبيب لتقييم الوضع.
شاهد أيضاً: تجربتي بعلاج تأخر الدورة الشهرية عند الفتاة العذراء
أسئلة طرحها الاخرون
هل يدخل ماء البحر الى الرحم؟
- ماء البحر لا يدخل إلى الرحم خلال السباحة في البحر، ففتحة الرحم مغلقة تمامًا باستثناء فترة الطمث عند حدوث الدم الشهري.
هل السباحة تأخر الدورة الشهرية؟
- عادةً لا يؤدي ممارسة السباحة إلى تأخير الدورة الشهرية، ومن الممكن أن تعمل الرياضات على تعزيز انتظام الدورة.
لماذا لا يجب الاستحمام اول يوم الدورة؟
- الاستحمام في اليوم الأول من الدورة الشهرية ليس ممنوعًا على نحو عام، وقد توجد بعض العوامل التي تدعو بعض النساء إلى تجنب الاستحمام في هذا اليوم.
