تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر عالم حواء، يعتبر الصيام أحد الاستراتيجيات المتبعة من قبل الأشخاص للتخسيس وانقاص الوزن، وذلك سواء الصيام المستمر لفترة او المتقطع خلال اليوم، وقد أظهر العديد من النتائج المبهرة بالإضافة الى الفوائد التي يحصل عليها الجسم خلال هذه المدة، كما وأثبتت العديد من الدراسات قدرته على مد الجسم بالطاقة والحيوية والتخلص من السموم، ومن خلال موقع اراء نقدم لكم تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر عالم حواء.
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع كم ينزل
وفق للدراسات والتجارب من الأشخاص فإن الصيام المتقطع يمكن ان يساعد الشخص على فقدان حوالي 3 الى 8% كيلو من الوزن خلال شهرين او ثلاثة شهور والحصول على جسم أكثر رشاقة، كما أنه ساعد في الشفاء من العديد من الامراض، وأعطى الشخص فرصة للحصول على أسلوب غذائي وتحسين نمط الحياة الروتينية اليومية.
رجيم الصيام كل يوم كيلو
ان التخسيس خلال وقت قصير يعتبر حلم للعديد من الأشخاص، حيث ان الصيام لمدة 12 ساعة في اليوم هو من الأساليب التي يستخدمها البعض من أجل تحويل الدهون المتراكمة في الجسم الى طاقة الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن، اما الصيام لمدة يوم كل أسبوع يساعد على سحب السكر من الجسم وتحويله الى طاقة، مع التنويه ان الصيام المتقطع يمكن ان يؤدي الى بعض الاعراض الجانبية او المزعجة منها التعب او الإرهاق او الصداع.
تجربتي مع رجيم الصيام المعكوس
الصيام المعكوس وهو يمثل انهاء فترة التناول للأكل ضمن وقت مبكر، او انهاء الطعام في اخر ساعات النهار، ويعتمد هذا النوع على الصيام ضمن ساعات الليل والتي تتجاوز الـ 16 ساعة، وينتهي بعد غروب الشمس ولكن يمكن تناول بعض المشروبات والمياه دون أي إضافات للسكر، ولقد أثبت هذا الصيام فعاليته لانقاص الوزن خلال فترة قصيرة.
اقرا المزيد: تجربتي مع ملح الهملايا وهل ينقص الوزن
رجيم صيام 20 ساعة تجاربكم
ان الرجيم للصيام يتمثل في تناول الطعام خلال وقت معين ومن ثم الامتناع عن تناوله لوقت أخرى ضمن جدول زمني معين حيث يتم تقسيمه وفقاً لليوم او الأسبوع:
- يعمل نظام صيام 20 ساعة لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
- يعمل على تقوية عضلة القلب.
- إطالة العمر والتنظيم الصحيح لخلايا الجسم.
- يعمل نظام الصيام المتقطع 20 ساعة على زيادة هرمون النمو.
- نظام الصيام المتقطع 20 ساعة يعمل على علاج الالتهابات.
- انقاص الوزن بصورة كبيرة بالاضافة الى حرق الدهون.
يعتبر نظام الرجيم خلال الصيام، من أنجح الطرق التي يمكن اتباعها لانقاص الوزن ضمن وقت قصير، ولقد أثبتت العديد من الدراسات نجاح الصيام سواء المتقطع او الطويل في التخسيس.
