تجربتي مع الميلاتونين ومتى يبدأ مفعول دواء ميلاتونين، الميلاتونين هرمون يتم انتاجه بشكل طبيعي في جسم الإنسان وخاص في فترة الليل، كما يصنف من الهرمونات العصبية التي يتم انتاجها في الغدة الصنوبرية في الدماغ ويطلق عليه هرمون الظلام أيضا، وأفضل وقت يتم افراز هرمون الميلاتونين هو منتصف الليل، الذي يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية والنمو الطبيعي للعضلات والعظام، لكن الميلاتونين يقل مع التقدم في العمر لذلك يلجئ الكبار في السن إلي استخدام حبوب ودواء الميلاتونين، فهل لها أعراض جانبية ومتى يبدأ مفعول الميلاتونين وكم مرة يستخدم.
تجربتي مع الميلاتونين
تجربتي مع الميلاتونين والعوامل التي تؤثر على نقصان معدل الإفراز اليومي مرتبطة بنظام الحياة اليومية، فبعد سنوات من المعناة بسبب اضطرابات النوم والشعور بالإجهاد عند الاستيقاظ و العصبية الزائدة الناتجة عن عدم افراز هرمون الميلاتونين الكافي نصحي الطبيب باستخدام حبوب الميلاتونين وهذه اهم التجارب بعد الاستخدام:
- استخدام اللون الأحمر في الإنارة يزيد من إفراز هرمون الميلاتونين.
- يجب تجنب شرب الحبوب مع الكافين أو الكحول تعطيك مفعول سريع.
- نصحني الطبيب بعد استخدام الميلاتونين مع حبوب منع الحمل.
- استعدت حياتي من جديد وتخلصت من الصداع خلال فترة الصباح.
- تخلصت من الآلام في المفاصل والعضلات.
أسباب نقص هرمون الميلاتونين
يرجع سبب نقص هرمون الميلاتونين في المقام الأول إلي التقدم في العمر، ومن ثمة العادات السيئة ما قبل النوم أو المرتبطة بالسهر لساعات طويلة من الليل، فمن الطبيعي أن يفقد الإنسان بعد سن الأربعين نسبة الميلاتونين الطبيعية التي يفرزها الجسم كل يوم، ومن العوامل المؤثر على هرمون الميلاتونين:
- الزيادة في العمر من العوامل الطبيعية في نقص الهرمون.
- استخدام الجوال قبل النوم.
- كثرة الإضاءة في غرفة النوم.
- اضطرابات النوم.
- الضوء الأزرق يؤثر سلبا على افراز هرمون الميلاتونين.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب الميلاتونين للاطفال
فوائد استخدام دواء ميلاتونين
استخدام دواء ميلاتونين وفق إرشادات الطبيب له فوائد كبيرة على صحة الإنسان، ويساعد في استعادة النسبة الطبيعية لهرمون الميلاتونين الذي يحتاجه الجسم في اليوم الواحد، والتخلص من حالات الأرق والحفاظ على صحة العين بالإضافة إلي الفوائد التالية:
- يساعد على تنظيم ضربات القلب.
- كما يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية من جديد.
- كذلك يعمل على تنظيم الهرمونات الجنسية.
- يرفع من قوة الجهاز المناعي.
- يمنع تشكل الخلايا السرطانية. ويطرد المواد السامة من الجسم.
- يمد خلايا الجسم بالطاقة.
الاثار الجانبية لدواء ميلاتونين
دواء ميلاتونين له أثار جانبية عند الاستخدام كونه من العلاجات الخارجية المستخدمة عند الحاجة، حيث ينصح الاطباء بعد استخدام دواء ميلاتونين لفترة طويلة أو تجيد الاستخدام بدون أعلام الطبيب، ومن ضمن الآثار الجانبية للاستخدام:
- الغثيان.
- النعاس.
- الصداع.
- الدوخة.
- التقلبات المزاجية.
- الاسهال أو الإمساك.
طريقة استخدام دواء ميلاتونين
طريقة استخدام دواء ميلاتونين مرتبطة بالخطة العلاجية المقررة من قبل الطبيب المعالج بالرغم من تصيف دواء ميلاتونين من المكملات الغذائية، لكن الاستخدام الخاطئ يحول الفائدة منه إلى أضرار على صحة الجسم والأعضاء، لذلك نستعرض طريقة الاستخدام الصحيحة ومدة الاستخدام المصرح بها وهي:
- ابدأ بـ 0.5 مجم أو ما يعادل500 ميكروجرام أو 1 مجم قبل 30 دقيقة من النوم.
- كما يمكن زيادة جرعتك إلى 3-5 ملغ في حال لم تجدي الجرعة السابقة مفعولها.
أسئلة متداولة حول تجربتي مع الميلاتونين ومتى يبدأ مفعول دواء ميلاتونين
متى يبدأ مفعول دواء ميلاتونين
خلال 30 دقيقة من الاستخدام
هل يمكن استخدام الميلاتونين يوميا
نعم يكمن الاستخدام بشكل يومي لكن لفترة قصيرة.
كيف احصل على هرمون الميلاتونين
يمكن الحصول عليه طبيعيا من خلال النوم المبكر.
هل دواء الميلاتونين يحسن النفسية
يعزز الطاقة الإيجابية وزيد نسبة السعادة.
