تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع، يعرف تناول السكر الأبيض بأنه احدى عوامل الإصابة بمرض السمنة المفرطة او مرض السكري للنوع الثاني مستقبلا، نظرا للسعرات الحرارية العالية فيه والمؤدية لزيادة نسبة السكر والكوليسترول في الدم، بينما نرى بعض التجارب الحقيقية التي تتعلق بتركهم للسكر لفترة زمنية محددة ونرى نتائج مذهلة لتنحيف الجسم والشعور بالراحة، ولكن هذا يتطلب جهد وإصرار للوصول لأفضل نتيجة ولا يأتي في يوم وليلة، فمن تجربتي مع تركي للسكر في أسبوع.
تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع
تداولت بعض الآراء والتجارب الفعالة التي ترغب بالامتناع عن تناول السكريات، لفقدان وزنهم والحصول على جسن مثالي ورشيق خالي من الدهون، فمن تجربتي مع ترك السكر لأسبوع:
- يحكى أن فتاة عشرينية العمر تعاني من الوزن الزائد، نتيجة تناولها للمعجنات والسكاكر والشوكولاتة وخاصة قبل النوم، فهذا أثر على حالتها الجسدية والنفسية أمام صديقاتها، فقررت أن تتبع نظام رجيم خالي من السكر الأبيض، بالفعل باتت تتناول الخضروات والفواكه والاكثار من المياه والبيض والحليب، فلاحظت نقصان في الوزن بعد أسبوع من بداية الرجيم.
ماذا يحدث عند قطع السكر لمدة أسبوع
يعد السكر عدو الجسم فعند الاكثار منه يؤدي الى تراكم السموم والأمراض، لذلك لابد من الحذر وعدم الافراط من استهلاكه في الطعام والشراب، فماذا يحدث للجسم عند قطع السكر لمدة أسبوع:
- يتخلص من السموم الداخلية للجسم.
- يتحكم في مستويات السكر للدم ويمنع من هبوط الطاقة.
- والأهم انقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- يحمي الجسم من الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- يخفض من مستوى السكر والكوليسترول في الدم.
- يعزز من صحة الجسم ويعطيه الراحة والنوم الجيد.
- يحمي الأسنان من التسوس.
متى يبدأ الجسم بخسارة الوزن بعد الامتناع عن السكر
يعتمد فقدان الوزن للجسم على خسارة أكبر عدد او كمية من السعرات الحرارية في اليوم، لذلك يجب أن يكون معدل حرق الدهون أكبر من كميات الطعام المتناولة في اليوم، لذلك يلاحظ الجسم بفقدان وزنك بعد ثلاثة أسابيع من الامتناع عن السكر، وليس بشكل فوري من أول يوم لأن الجسم يستهلك من الدهون المخزنة والتي تتحول على شكل طاقة أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية او الصيام المتقطع.
شاهد المزيد: اعراض السكري عند المراة في بدايته
ماذا اكل اذا قطعت السكر
يركزون ممتنعي السكر أثناء اتباعهم لنظام رجيم معين لخسارة أوزانهم على مجموعة من الأطعمة الصحية المتنوعة خلال يومهم، فماذا اكل اذا قطعت السكر:
- الاكثار من تناول الخضروات وعمل أطباق سلطة يوميا.
- تناول الفواكه بشكل يومي.
- الاكثار من المياه، لأنها تؤدي للشبع.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون كلحم الدجاج والبقر.
- البقوليات والشوفان والعصائر الطبيعية الخالية من السكر.
- اشرب القهوة او القرفة المغلية او الكمون.
متى تنتهي أعراض انسحاب السكر
يتعرض الجسم لبعض الأثار الجانبية عندما تقطع السكريات بشكل مفاجئ مثل التعب والاغماء والصاع والخمول والنوم كثيرا، لذلك يحتاج الجسم لعشرة أيام متتالية لكي تختفي أعراض انسحاب السكر من الجسم، مما يحدث ليونة ونضارة للجسم مع الشعور بالراحة، لذلك يفقد الجسم قرابة خمسة كيلو شهريا اذا امتنع عن تناول السكر نهائيا.
أسئلة شائعة حول السكر
هل يساعد ترك السكر في حرق دهون البطن
- بالتأكيد، لأنه يحول الدهون لطاقة ويأخذها الجسم أثناء الرياضة.
كم ملعقة سكر يحتاجها الجسم في اليوم
- لا يمكن أن تزيد نسبة السكر يوميا عن 100 سعرة حرارية.
هل السكر يطلع كرش
- بالفعل تزيد من الدهون وترهلات الجسم.
