تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية، يلعب الطول دورا هاما في شخصية المرء، لذلك نرى من يعانون من قصر القامة يتبعون طرق معينة من أجل زيادة الطول سواء بتمارين التمدد او عن طريق أخذ حقن علاجية هرمونية للطول، لكنها مكلفة ماديا وتؤثر سلبيا، نظرا لاحتوائها على أثار جانبية، حيث أثبتت التجارب حول ممارسة تمارين الاطالة والسباحة بزيادة الطول وشد الجسم بظهور نتائج ايجابية ورائعة، فمن خلال موقعنا أراء نت سنعرض اليكم تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية وأنواعها فابقوا معنا.
هل تساعد تمارين الاطالة على زيادة الطول
في الحقيقة، لم يثبت أي دراسة علمية حول تأثير تمارين الاطالة لزيادة الطول بعد سن البلوغ، وانما تساهم هذه التمارين في شد أجزاء الجسم وخاصة الفخذين والسواعد عن طريق ممارسة بعض التمارين الشاقة، لكي تعطي المرونة والرشاقة الكاملة للجسم، كما تعالج بعض انحناءات العمود الفقري وتحدب الظهر وتطول الجسم لبوصات قليلة، ومن تجربتي مع ممارسة السباحة بشكل يومي أدى لحصولي على جسم قوي ورشيق وبناء عضلات.
تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية
من خلال تعدد تمارين الاطالة التي تساهم في زيادة الطول، فالتجارب متعددة حول ذلك الأمر، لذلك سوف أروي عليكم تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية وكيفية ممارستها ومنها:
- تروي احدى الفتيات حول مشكلتها مع قصر قامتها، حيث ترغب في زيادة طولها بضع سنتيمترات، لذلك نصحتها الطبيبة بممارسة تمارين الاطالة مثل السباحة، بالفعل داومت على ممارسة نصف ساعة في بركة السباحة مع اتباع نظام غذائي صحي، فهذا ساعدني على زيادة طولي عن طريق شد الجسم وأصبحت رشيقة ومرنة.
تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
من الصعب أن يزيد الطول بعد مرور سن الرشد عليك، لكن من الممكن ان تلاحظ فرق الطول لبضع بوصات، من خلال ممارسة الأنشطة الرياضية التي تكتسب المزيد من القامة، ومن تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين:
- قال شخص ذات الواحد والعشرين عاما، بأنه يعاني من قصر القامة بحيث يبلغ طوله 160 سم، مما يؤثر على حالته الشخصية في المجتمع، من خلال الذهاب للطبيب المختص عرض عليه أخذ حقن طبية لزيادة الطول، لكن من الممكن ان تستفيد عليها ام لا، لكن هناك تمارين الاطالة التي تساهم شد الجسم عن طريق لعب العلقة وتناول المكسرات والفواكه والمكسرات، كما تساعد فيتامين سي او د على زيادة الكالسيوم في الجسم وهذا يزيد من نمو وقوة العظام، حيث حصل على نتائج رائعة.
شاهد المزيد: تجربتي مع كيف احصل على بشرة صافية
تمارين الطول الأمريكية
لابد من ممارسة هذه التمارين بشكل منتظم يوم بعد يوم للاستفادة والحصول على نتائج مذهلة، كما لا يمكن الشغط على العضلات، لكي لا تسبب اجهاد للعضلة، ومن أبرز تمارين الطول الأمريكية وهي:
- تعد السباحة هي محفز جيد لتنشيط الدورة الدموية في الجسم واعطائه المرونة والرشاقة الكاملة، فهذا يزيد من ارتفاع الجسم.
- تساعد تمارين العقلة التي تحمل على السواعد بشد الطرف العلوي مع ارتخاء الطرف السلفي، كما يقوي من عظام العمر الفقري عن طريق التعليق، حيث تؤدي الى جسم متناغم.
- وضعية القرفصاء او ملامسة اصبع القدم، حيث يتم الانحناء للأسفل نحو ركبتيك، لكي يتم تحفيز العضلات والسمانة، مما يعطي الراحة والمرونة للجسم.
- تعد لعبة نط الحبل من التمارين التي تساعد على زيادة الطول، كما تعمل على تحريك كافة أطراف الجسم وتنشط من الجهاز الدوراني.
- وضعية الكوبرا: يتم النوم على بطنك ورفع الجزء العلوي من جسمك ببطء، مما يساعدك على شد جسمك.
هل يمكن زيادة الطول بعد سن 30
من المستحيل ان يتم زيادة الطول بعد سن الثلاثين، نظرا لتوقف الهرمونات الجسدية المسؤولة عن نمو الجسم، لكن هناك بعض الطرق التي تعمل على شد الجسم واصلاح الفقرات المعقودة او الانحناءات عن طريق نط الحبل والقفز وتناول التغذية الجيدة، لذلك من يعاني من قصر القامة ليس عليهم الا ممارسة تمارين العقلة والسباحة.
أسئة شائعة حول زيادة الطول
هل المشي على رؤوس الأصابع يزيد من الطول؟
بالتأكيد لا.
هل الزنك يساعد على زيادة الطول؟
لا يزيد من الطول.
هل فيتامين د يزيد الطول بعد البلوغ؟
لا يمكن زيادة الطول بعد سن الرشد.
