تجربتي مع حبوب الميلاتونين للاطفال، حبوب الميلاتونين مصنعة ليقوم بالدور المهم بديل لهرمون الميلاتونين الذي ينتجه الجسم بشكل طبيعي عند اقتراب موعد النوم، ويستخدم في تنظيم فترات النون ويطرد حالة القلق والآرق ما قبل النوم، ويتم وصف في الأغلب لكبار السن بسبب نقص انتاج الميلاتونين في الجسم والمرضى المصابين باضطراب النوم، ويقدم الميلاتونين كعلاج أيضا ليعض الحالات، فالمزيد عبر اراء نت نتعرف من خلاله طريق الاستخدام والاثار الجانبية وفوائد استخدام الميلاتونين للاطفال.
تجاربكم مع حبوب الميلاتونين للاطفال
تجاربكم مع حبوب الميلاتونين للاطفال الذي يتم انتاجه في الأصل من الغدة الصنوبرية في خلايا الدماغ والتي تساعد على الاسترخاء والبدء في مرحلة النوم، وذلك مع حلول فترة الليل والذي يساعد في تنظيم الساعة البيولوجية لكن عند نقصان افراز هذه الهرمون نلجئ إلي البدائل والتعرف على تجارب استخدام حبوب الميلاتونين:
- متوفر الميلاتونين لعدة شركات خاصة بالأدوية كمكملات غذائية.
- سهل الاستخدام فو يأتي على شكل حبوب سهلة البلع.
- الاستخدام فقط قبل النوم عند الحاجة وعدم القدرة على النوم.
- مناسب لكبار السن وللأطفال يجب استشارة الطبيب
- كذلك مناسب للأطفال المرضى بالإعاقات الذهنية.
- يساعد في التخلص من نوبات الأرق خلال فترة الليل.
هل يمكن استخدام الميلاتونين يوميا
يمكن استخدام الميلاتونين يوميا وذلك لمدة محدودة فقط وفق اشراف الطبيب المعالج بما يقضيها لتخلص من فترة الأرق التي تعاني منها الناتجة عن استخدام العلاجات أو الإصابة بمرض يؤثر على النوم الطبيعي، فهو لا يسبب الإدمان ولا يؤثر على الخلايا العصبية بالرغم من الشعور بالصداع بعد الاستخدام لفترة قصيرة، لكن الطبيب ينصح بالتركيز على ممارسة النظام الصحي واتباع برنامج رياضي يساعد على تنشيط الاجهزة الحيوية في الجسم، التي تنظم افراز الميلاتونين طبيعيا.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب سنتروم
الآثار الجانبية لحبوب الميلاتونين
الآثار الجانبية لحبوب الميلاتونين مقبولة نوعا ما مقارنة بالنتائج التي تحصل عليها عند الرغبة في النوم، وعدم القدر على الحصول على قسط وافي، مما يسبب لك حالة عصبية وانفعال وعدم التركيز والقدرة على العمل والحياة الطبيعية ومشاركة الأخرين، ومن هذه الآثار:
- الشعور بالغثيان والدوار.
- الصداع بعد النهوض من النوم.
- الإصابة بالإسهال.
- الشعور بألم في العضلات والمفاصل.
- اضطرابات في المعدة.
كيف ازيد من هرمون الميلاتونين
كيف ازيد من هرمون الميلاتونين من خلال تنظيم حياتك بالشكل الصحي، والتحول من حياة الا مبالات إلي الحياة الصحية والنوم الباكر بعد العشاء مباشرة، وتقليل السهرات الخارجية غير الضرورية كذلك تقليل فترة استخدام الاجهزة الذكية بالإضافة إلى:
- النوم المتصل من 8 إلى 10 ساعات في اليوم.
- أفضل وقت للنوم في الليل.
- تنظيم البرامج الغذائي اليومي.
- اداخل الكسرات في الأكل.
- الاعتماد علي الأكل الطازج مثل الأسماء واللحوم.
- عدم شرب المنبهات قبل بساعتين من النوم.
هل الميلاتونين يزيد هرمون النمو
الميلاتونين يزيد هرمون النمو من خلال المساعدة في انتظام النوم عند الأطفال، حيث أظهرت الأبحاث الحديثة أن فترة النمو الطبيعية تحدث خلال فترة الليل ومن اجل الحفاظ على طول الاطفال المناسب يجب تنظيم النوم الصحي خلال الفترة ما بين الساعة 8 مساءا حتى 8 صباحا، فمعدل نوم الأطفال أكبر من الكبار أو الشباب، وبهذه يزيد افراز هرمون النمو خلال الليل ويساعد في ذلك هرمون الميلاتونين لنوم عميق وصحي.
أقرأ أيضا: تجربتي مع حبوب لسد الشهية من الصيدلية واسعارها
أسئلة متداولة حول تجربتي مع حبوب الميلاتونين للاطفال
هل حبوب ميلاتونين تناسب الاطفال؟
غير مناسبة للأطفال دون سنة الرابعة من العمر.
هل الميلاتونين يساعد على النوم؟
نعم يساعد على النوم خلال 30 دقيقة من الاستخدام.
كم حبه ميلاتونين للنوم؟
حبة واحدة تحتوي على 0.5 ملغ.
كم يستمر مفعول حبوب الميلاتونين؟
المفعول من 8 إلي 12 ساعة.
