تجربتي مع طريقة تنحيف الزنود في اسبوع، الزنود هي المنطقة الموجودة ما بين المرفق والكتف، وتراكم الدهون فيها وترهلها من المشكلات الشائعة التي تسبب الحرج بين النسا كونها تعطي مظهراً عامةً غير متناسق، و أسباب ظهورها هي: الزيادة في الوزن، اضطرابات الهرمونات لفترة من الزمن، التقدم بالسن، وعدم الالتزام بالرياضة، و يمكن التخلص من الزنود بطرق متعددة وهذا ما أكده العلم ودعمته التجارب الشخصية في تنحيف الزنود.
هل يمكن شد الزنود بالرياضة
يسعى العديد من الأشخاص الحصول على ذراع ممشوقة من خلال التخلص من الدهون الزائدة فيها من خلال اتباع حمية غذائية صحية و شد الزنود بالرياضة من خلال تطبيق التمارين الآتية :
- تمرين الضغط.
- الضغط على الحائط.
- تمرين Bench dips
- ممارسة Side plank
تجربتي مع تنحيف الزنود
لقد كنت أعاني من مشكلة الزنود الكبيرة، وقد جربت جميع الطرق المشهورة وللأسف لم تعطني نتيجة بل زادت الامر سوءاً، حتى قررت ذات يوم بأن التحق في أحد الأندية الرياضية تحت اشراف مدربة قامت بأخذ قياساتي قبل البدء، ومن هذه النقطة بدأت تجربتي مع تنحيف الزنود والتي سألخصها لكم فيما يلي:
- وفي البداية شعرت بالتعب بعد أن مارست مجموعة من التمارين بأثقال وزنها كيلو، ولكنني استمريت أملاً بالحصول على نتيجة.
- وبالفعل بعد مرور أسبوعين قد بقياسهم ليتبين أنني خسرت 8 سم وهذا ما أعطاني دفعة قوية للمواصلة، ثم أعدت الكرة بعد مرور نفس المدة ووجدت أن محيط زنودي تقلص بمقدار 4 سم ومع الالتزام بالرياضة لفترة معينة حصلت على النتيجة المرغوبة.
أقرأ أيضاً عبر آراء: تجربتي مع المشي ساعة يوميا لحرق دهون البطن
أسباب كبر الزنود
تمثل سمنة الزنود هاجس يؤرق نسبة كبيرة من النساء، ففضلاً على أنها تقلل من ثقة المرأة بنفسها فإنها قد تؤدي إلى حدوث آلام بفعل الضغط على عظام اليد، وأسباب كبر الزنود هي:
- وراثة جينات من الاهل تؤدي للسمنة الموضوعية في الزنود.
- اتباع نظام غذائي غير صحي غني بالنشويات والسكريات.
- إجهاد الجسم مما يؤدي إلى ارتفاع الكورتيزون الذي يزيد من الوزن بشكل عام بما فيهم الذراعين.
- قلة الحرمة.
- الأنظمة القاسية.
تنحيف الزنود بالزنجبيل
تنحيف الزنود بالزنجبيل واحدة من الطرق الشائع استخدماها، وذلك لما حققته من نتائج فعالة طول هذه المدة، فالزنجبيل يعمل على التخسيس من خلال قيامه بالتخلص من الشحوم عبر إذابتها خاصة في المناطق العنيدة كالذراع والأرداف، ويمكن عمل منه كريم ووضعه على المنقطة المستهدفة من خلال اتباع هذه الخطوات:
- قومي بوضع مقدار ملعقتين من مطحون الزنجبيل على نصف كوب من الماء وتركه على النار حتى الغليان.
- بعد ذلك يجب تصفية الخليط من الزنجبيل ثم أضيفي ملعقة خل تفاح وملعقة من ماء الورد و قلبي المزيج حتى يتجانس.
- ثم إضافته بعد ذلك على علبة من كريم جليسيرول وقلبيهم جيداً.
- الآن الكريم جاهز ويستخدم من خلال وضع كمية منه على الزنود ومناطق أخرى وتركه لمدة 30 دقيقة.
- بعد ذلك يشطف جيداً من الجسم.
تجربتي مع طريقة تنحيف الزنود في اسبوع
كم وزن الأثقال لشد الزنود
- من كيلو ثلاثة كحد أقصى.
كم مدة تنحيف الزنود
- 12 أسبوع.
كيف انحف الذراعين في اسبوع
- الالتزام بنظام صحي قليل النشويات بجانب الرياضة ينحف الذراعين.
كيف اعالج ترهل الذراعين
- إما بالجراحة التجميلة، أو تمارين المقاومة وحمل الأثقال.
