تجربتي مع عدم الأكل لمدة يوم كم ينقص من الوزن، الوزن الزائد يسبب الكثير من المشاكل عند بعض الأشخاص، فهو يعيق حركة بعضهم ويحتاج إلى مجهود أكبر في الحركة إلى جانب بعض المشاكل في العثور على قياسات الملابس الملائمة، لذلك يلجئ الكثيرين إلى محاولة إنقاص وزنهم باستخدام شتى الطرق كالصيام المتقطع وممارسة التمارين الرياضية، وفي موقع آراء نت سنتعرف معكم على تجربتي مع عدم الأكل لمدة يوم كم ينقص من الوزن.
تجربتي مع عدم الأكل لمدة يوم كم ينقص من الوزن
لقد كنت اعاني من بعض الوزن الزائد والذي ترتب عليه بعض المشاكل الصحية، الأمر الذي جعل مني جسد بطاقة صغيرة تجعل من الصعب علي القيام بواجباتي العملية والمنزلية بشكل جيد، لذلك لجأت إلى تجنب الأكل لمدة يوم كامل، لم أنقص الكثير من الوزن وقتها وإنما فقدت بعض السوائل، واكتشفت بعد ذلك بأن هذه طريقة خاطئة في خسارة الوزن، ويجب إتباع نظام غذائي صحي لفعل ذلك وهذه كانت تجربتي مع عدم الأكل لمدة يوم كم ينقص من الوزن باختصار.
فوائد عدم الأكل لمدة يوم
تشير بعض الأبحاث التي تم إجراؤها على فئة من الأشخاص الذين قاموا بالصيام لمدة يوم كامل، بأنهم أقل عرضة من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل مرض الشريان التاجي بالنسبة لغيرهم، الذي يعتبر أحد الأسباب الشائعة لوفاة كبار السن، وفيما يلي سنلخص لكم بعض فوائد عدم الأكل لمدة يوم:
- تحسين في فقدان الوزن
- تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الاوعية الدموية والقلب
- تقليل خطر الإصابة بمرض متلازمة التمثيل الغذائي
- يساعد في محاربة بعض الأنواع من السرطان.
اقرأ أيضاً : تجربتي مع المشي ساعة يوميا كم ينزل من الوزن في الشهر
ماذا يحدث للجسم عند عدم الاكل لمدة يوم
بعد التوقف عن الأكل يبدأ المخ في الشعور إلى حاجته للجلكوز الأمر الذي يجعل الجسم يستجيب، ولذلك يقوم الجسم بتكسير مصادر البروتين والأنسجة العضلية الأخرى، الأمر الذي يطرح تساؤلاً حول ماذا يحدث للجسم عند عدم الأكل لمدة يوم، والإجابة بإختصار هي حدوث بعض التشنجات والتعب والإسهال وضمور العضلات، كما يمكن أيضاً ان يحدث إنخفاض واضح في معدل ضربات القلب وضغط الدم، الأمر الذي يجعل الإنسان يحس بالدوخة وفي بعض الأحيان يصاب بعض الأشخاص بالهلاوس.
شاهد أيضاً : تجربتي مع ملح الهملايا وهل ينقص الوزن
هل عدم الاكل يوم كامل ينحف
سأل أحد الأشخاص عالم الأعصاب في جامعة جونز هوبكنز الدكتور مارك ماتسون، هل عدم الأكل يوم كامل ينحف؟ فأجابه الدكتور أنه بعد ساعات من عدم الأكل يبدأ الجسم بإستفاد مخازن السكر، ويبدأ بعملية حرق الدهون من أجل الحصول على الطاقة ويشار إلى ذلك بمسمى التبديل الأيضي ( mwtabolic switching ) ، أي التغيير في عملية حرق الطاقة وإستهلاك الجسم لها، الأمر الذي يساعد بعد ذلك على التنحيف وخسارة بعض الوزن ولكن ليس الكثير، فالجسم يخسر الكثير من السوائل وقتها الذي يجعل الشخص يشعر ببعض أعراض الدوخة والتعب والإعياء.
أسألة طرحها الآخرون:
صيام 24 ساعة كم ينزل
- يمكن أن ينزل ما يصل إلى 0.9 كجم كل يوم تقضيه صائماً.
ماذا سيحدث لو لم تأكل شيئا لمدة 7 أيام
- في اول ست ساعات من فتره بلا طعام كل شيء سيكون على ما يرام وفي هذه المرحله يبدأ الجسم بتكسير الجلايكوجين.
ما هي أول منطقة تنحف في الجسم
- عند الرجال قد يبدأ في منطقة الجذع أما النساء فمنطقة الحوض والأرداف.
بعد كم ساعة من الصيام يبدأ الجسم بحرق الدهون
- يبدأ الجسم بحرق الدهون بعد 12 ساعة من الصيام ويزداد كلما زادت الفترة.
