كيفية التعامل مع الزميل برفق أثناء ممارسة النشاط البدني

كيفية التعامل مع الزميل برفق أثناء ممارسة النشاط البدني حتى لا يصاحب أي منهم بإصابات، ويتم التعامل بطريقة رياضية تضمن سلامة كل منهم، ومن الجدير بالذكر ان المشاركة الرياضية بين الزملاء تضمن أقصى استفادة للأنشطة، لكل من الصحة الجسدية والعلاقات الاجتماعية فيما بينهم، ومن خلال موقع اراء نت نقدم لكم الطريقة التي يتم من خلالها التعامل مع الزميل برفق أثناء ممارسة النشاط البدني لضمان السلامة له، وعدم التعرض لاي من المخاطر الرياضية.

لماذا على الطلاب ممارسة النشاط البدني في المدرسة

يجب على الطلاب ممارسة النشاطات البدنية لتعزيز كل من صحتهم النفسية والجسدية، والتي يتم من خلالها الحفاظ على الهدوء والشعور بشكل أكبر من النشاطات والانتعاشات، كما تساعد النشاطات البدنية الحفاظ على الوزن الصحي والاحتمالية بالأمراض الخطيرة، ويتمثل النشاط البدني بالمشي السريع وقيادة الدراجات.

كيفية البدء بممارسة النشاطات البدنية

في العادة فإن العديد من الجامعات والكليات توفر للطلاب المرافق والأماكن التي يتم من خلالها ممارسة الأنشطة البدنية، وهناك بعض الطرق السهلة التي يتم من خلالها البدء في الممارسة:

• المشي الى المحاضرات والحصص مشياً على الاقدام بدلاً من ركوب الحافلة.
• استخدام السلالم بدلا من المصعد.
• قم بالرقص للحفاظ على اللياقة البدنية.
• القيام بلعب كرة القدم او الطائرة.

المقصود بالوعي بحركات الزملاء اثناء ممارسة النشاط البدني

يجب على الزملاء الوعي بتحركات الزملاء، من خلال اتصالهم مع المحيط بهم، واختلاق حالة من الوعي لما يدور من حولهم، حيث ان لكل رياضة أدوات وأجهزة متخصصة تناسب كل طالب، الامر الذي يجعلها أكثر سهولة، والمشاركة بين الزملاء تزيد من الاستفادة بالأدوات والأجهزة.

اقرا المزيد: كيفية التعامل مع الطفل التوحدي في المدرسة

استخدام الأدوات أثناء النشاط البدني

لكل نوع من الرياضة أدوات وأجهزة تستخدم في اثناء النشاط البدني، وبالطريقة المناسبة مع التحركات للأشخاص، فهناك أدوات تستخدم من خلال اليدين وبعضها من خلال الأرجل او مناطق مختلفة بالجسم، ولكل منهم فائدة، بحيث يتم التدريب بشكل تدريجي للوصول الى الاحتراف.

ما هو مدى لياقتك البدنية

يتم قياس اللياقة البدنية من خلال بعض الاختبارات البسيطة، حيث يتم المشي سريعاً لمساحة 1.6 كيلومتر، مثل الممرات او مضمار الملعب أو من خلال متجر التسوق على الجهاز، وللتحقق من النبض على الشريان السباتي، تحقق من النبض من الرسغ حيث يتم احتساب عدد النبضات في الثواني العشر وضربه في الرقم 6 للحصول على معدل ضربات القلب في الدقيقة.

اللياقة البدنية تتحقق من خلال الممارسات للأنشطة والتمارين الرياضية سواء بشكل منفرد او مع الزملاء في المدرسة او الجامعة، حيث يحرص كل منهم على السلامة الرياضية وعدم التعرض لأي من المخاطر.