كيف اعرف اني اعاني من اكتئاب بعد الولاده، تعتبر مرحلة ما بعد الولادة من أصعب المراحل التي تمر بها السيدة كونها تعيش في تقلُبات مزاجية شديدة التي تبدأ بعد انتهاء فترة المخاض بيومين وقد تصل إلى أسبوعين، وخلال هذه الفترة تجد النساء صعوبة في التأقلم وينتابها الشعور بالبكاء يدون سبب، لذلك دائماً ينصح الأطباء باحتواء المرأة بعد ولادتها ودعمها نفسياً من أجل تجنب هذه المشكلة، ومن خلال موقع أراء نت سنوضح كيف اعرف اني اعاني من اكتئاب بعد الولاده.
كيف اعرف اني اعاني من اكتئاب بعد الولاده
تتباين أعراض اكتئاب النساء الحوامل بعد ولادتهم فقد تعاني سيدة من عدة أعراض شديدة بينما سيدة أخرى تكون أعراضها خفيفة وتكاد لا تشعر بأي أعراض، فيما يلي سنوضح كيف اعرف اني اعاني من اكتئاب بعد الولاده:
- الشعور بالقلق والحزن بشكل مفاجئ دون وجود أي مبرر لذلك.
- وقد تشعر السيدة بالضغط الشديد والرغبة بالبكاء.
- علاوة على ذلك وجود خلل في شهية تناول الأطعمة.
- بالإضافة إلى ذلك انخفاض التركيز بشكل ملحوظ.
- كذلك الابتعاد عن كافة الأصدقاء والمعارف والعائلة.
- الشعور بالذنب وقلة الاهتمام والخوف من تربية الطفل.
- فقدان الطاقة وتداول أفكار الرغبة إيذاء أو الانتحار.
- التوهم والهلوسة والارتباك والاحساس بمشاعر الشك.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية
علاج اكتئاب ما بعد الولادة القيصرية يعتمد على حالة المرأة الصحية وطبيعة المشاعر والأفكار التي تواجهها، وفي جميع الأحوال يجب على السيدة ألا تخجل من هذا الأمر فهو من الحالات الشائعة التي تواجه اغلب النساء، فيمكن أن تتحدثي عن مخاوفك وأفكارك لطبيب نفسي حتى تتمكني من مواجهتها، وتجاوز المشاعر السلبية والتي تتمثل في العلاج السلوكي والعلاج الأسري، علاوة على ذلك يمكنكِ تناول أدوية المضادة للاكتئاب مثل دواء بريكسانولون الذي يتم حقنه في الوريد ويمكن أن يتم تناوله على شكل أقراص، كما يمكن اللجوء لدواء البنزوديازيبينات ومن الجدير بذكره ممكن العلاج عن طريق الصدمات الكهربائية.
كيفية تجنب اكتئاب ما بعد الولادة
لا بد أن تعتني كل سيدة بنفسها جيداً بعد مرحلة المخاض من أجل الحفاظ على حالتها النفسية والصحية، فيمكنها الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة بالحرص على طلب المساعدة من أحد الأصدقاء أو أفراد العائلة، علاوة على ذلك يجب الحصول على قسط كافي من الراحة والاسترخاء كما يمكنكِ اللجوء إلى الأمهات الجدد للاستفادة من خبراتهم بالاضافة إلى ذلك يجب أن تخصصي كل يوم ساعتين على الأقل للعناية بنفسك وجمالك، وينصح الأطباء بالابتعاد عن جميع أنواع المخدرات الترفيهية التي تسبب في تقلب المزاج كذلك المشروبات الكحولية كما يجب تجنب العزلة قدر الإمكان.
متى تعود المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة
ترجع المرأة إلى طبيعتها بعد الولادة خلال شهرين كحد أقصى ويمكن أن يرجع الجسم إلى طبيعته بعد شهر أو أقل وذلك على حسب حالة المرأة الصحية، وفي العادة ينصح الطبيب بالحفاظ على الراحة الجسدية خلال الأسبوع الأول حيث يجب أن تأخذ حمام دافئ بشكل يومي مع الالتزام بعدد ساعات النوم اللازمة لراحة الجسد خلال اليوم، كما يجب أن التركيز على تناول الخضروات والفواكه والبيض والجبنة كونها تحتوي على نسبة جيدة من المعادن، ويفضل القيام بأداء التمارين الرياضية التي تساعد في عودة الجسم إلى طبيعته.
تجربتي مع اكتئاب بعد الولادة
تقوم المرأة الحامل في العادة بالالتزام بتوجيهات وتعليمات الطبيب المختص والمتابعة معه بشكل دوري من أجل التأكد من سلامة الجنين وحالتها الصحية وتفضل البعض منهم اللجوء إلى طبيب نفسي لتجنب المشاكل النفسية، أما بالنسبة لـ تجارب النساء مع اكتئاب بعد الولادة:
- تروي احدى السيدات لقد عانيت من اكتئاب بعد الولادة وأثّرت تلك المشكلة على حياتي بشكل كبير.
- حيث كنت أرغب بعودة الرحم إلى طبيعته وكنت أشعر بتدمير الذات وتعرضت لقلق والحزن.
- لذلك حاولت أن أزرع الثقة بنفسي وتقربت من الله وواظبت على تلاوة سورة البقرة بصوت مسموع.
- ولن أنكر أنني استعنت بطبيب نفسي وتناولت بعض الأدوية لكنها لم تفيديني كسورة البقرة.
- لذلك أنصحكم بالاقتراب من العائلة وتقوية الصلة بالله من أجل التخلص من هذه المشكلة خلال أقصى سرعة ممكنة.
شاهد أيضًا: أفضل طريقة نوم صحيحة بعد الولادة القيصرية
كيف اعرف اني اعاني من اكتئاب بعد الولاده، حيث يجب أن تكوني واعية في التعامل مع مشاعر وأفكار السلبية بعد الولادة فيمكنها أن تستشير طبيب نفسي أو تستفيد من خبرة الأمهات الجدد، كما يجب أن تحرص على اتباع نمط صحي خلال اليوم حتى تستعيد عافيتها بشكل سريع.
