كيف تعرف انك تعاني من الخلعة ، مرض الخلعة أحد الاضطرابات النفسية التي يتعرض لها الإنسان نتيجة الضغوطات النفسية الحياتية أو الصدمات الكبيرة في حياته والتي أثرت على نفسيته بصورة سلبية، ولكن يمكن علاجها من خلال التوجه إلى طبيب نفسي واستشارته ومحاولة التخلص من الخوف والتحكم في التنفس، والانشغال بالأمور التي تساهم في تخفيف التوتر، علماً بأنه يظهر على المريض بعض العلامات التي تؤكد إصابته بهذا المرض النفسي والتي سوف نبينها لكم بالتفصيل عبر موقع آراء نـــت.
ما هو مرض الخلعة
إن الخلعة من الأمراض النفسية التي يتم حدوثها نتيجة تعرض الفرد لصدمات عديدة في حياته ومواقف مزعجة أو بسبب اضطرابات هرمونية قد عكست حياته بشكل سلبي، فيشعر الفرد في هذه المرحلة بمشاعر متضاربة مليئة بالقلق، بالإضافة إلى عدم الشعور بالراحة وعدم الاستقرار نفسياً، وهذا ما يمنعه من التقدم مهنياً واجتماعياً ودائماً ما يميل إلى العزلة وعدم الرغبة في التواصل مع البشر، ويمكن السيطرة على ذلك من خلال القيام بالحصول على أخذ قسط من الراحة واتباع تقنيات الاسترخاء وهذا ما يساعد على تخفيف حدة التوتر.
كيف تعرف انك تعاني من الخلعة
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الفرد وتبين بأنه مصاب بالمرض النفسي الخلعة وينبغي في تلك الحالة التوجه مباشرة إلى الطبيب لوصف العلاج الذي يساعدك على التخلص من هذه المشكلة، ومن بينها الشعور بالخوف والقلق الدائم وغيرها من العلامات التي تتمثل أهمها حول:
- عسر الهضم.
- حدوث تقلصات في المعدة.
- فقدان الشهية.
- ألم في الرأس.
- صيق في التنفس.
- التفكير بأمور مقلقة.
- الشعور بالانفصال عن العالم.
- الوحدة والعزلة.
- فقدان السيطرة على فعل الأمور.
- حدوث اضطرابات في النوم.
- الشعور بالاختناق.
- ألم في الصدر.
- عدم الشعور بالراحة.
علاج مرض الخلعة
قد تحدث مضاعفات كثيرة على الخص المصاب بالخلعة ونوبات الهلع تشكل خطراً على حياته ومن بينها تعرضه للاكتئاب والتفكير المستمر في الانتحار، بجانب دفعه لتعاطي المخدرات دائماً، لذا يجب معالجة تلك الحالة النفسية مباشرة واتباع تقنيات وأساليب لها دور في تخفيف حدة أعراض هذا المرض، ومن ضمنها:
- الخضوع للعلاج النفسي المتحور حول تحديد الأفكار التي تسبب القلق لاستبدالها بأفكار إيجابية ومنطقية.
- تناول العلاجات الطبية التي يصفها الطبيب لك لمعالجة الاكتئاب كدواء الفلوكستين.
- أخذ مضادات القلق.
- تناول دواء باروكسيتين.
طريقة السيطرة على نوبات الهلع
يمكن السيطرة على نوبات الهلع والأعراض الملاحقة له من خلال اتباع بعض الإرشادات والنصائح التي تساعد في تخفيف حدتها، من بينها تهدئة النفس وتجنب التفكير في الأمور السلبية بالإضافة إلى استرخاء العضلات والجسم بشكل كامل والحصول على راحة، وغيرها من التعليمات الآتية:
- تهدئة الأعصاب ومحاولة التحكم بالتنفس.
- التأمل والقيام بتمارين اليوغا التي تساعد على إطلاق الطاقة السلبية والتخلص من التوتر.
- تجنب تناول الكافين.
- الابتعاد عن التدخين.
- محاولة التواصل مع الأهل والتحدث لدى الأصدقاء.
- عدم الجلوس وحيداً.
- النوم لفترة كافية تجعلك قادراً على استعادة نفسك.
أعراض نوبات الهلع الشديدة
يوجد عدداً من الآثار والأعراض التي تحدث لدى المصاب بنوبات هلع تؤثر على العقل والجسد بصورة كبيرة وبشكل مفاجئ، من ضمنها اضطراب في توازن الجسم بجانب حدوث الدوخة والدوار، وأعراض عديدة متمثلة في:
- الابتعاد عن الناس.
- الشعور بخوف من الموت.
- حدوث تسارع في ضربات القلب.
- الارتعاش.
- ألم في المعدة.
عندما تصبح غير قادر على محادثة الآخرين وتميل إلى الوحدة، وتشعر دائماً بالاختناق فهذه علامة على أنك مصاب بنوبة هلع قد أثرت عليك، لذا يجب أخذ العلاجات والأدوية اللازمة التي تعالج هذه الاضطرابات النفسية.
