هل البقسماط يزيد الوزن، البقسماط نوع من أنواع الخبز المُحمص يختلف المسمى الخاص به حسب الدولة والبيئة، يتم تصنيعه بمكونات خفيفة متوفرة في كل بيت مُتمثلة في القمح والنشا وكذلك الزيت النباتي والخميرة، ضمن خطوات بسيطة يكون جاهز للأكل حيثُ يمد الجسم بالكثير من الفوائد التي يكون بحاجةٍ لها، والجدير ذكره في هذا المقام أنّ تناوله يحتاج نوعاً ما من العقلانية دون إفراط، حتّى وإنْ كان خفيف على المعدة لكنّه ينجم عنه أضرار مُختلفة، قد يصعب على الإنسان التعامل معها فيما بعد، عبر أراء نت سنتعرف على البقسماط وتأثيره على الجسم.
البقسماط بيتخن ولا بيخسس
نتيجةً لحب الناس لطعم البقسماط وكذلك لمكوناته الغذائية المتنوعة، عبر محركات البحث تتساءل هل من الممكن ان يؤثر على جسد الإنسان ويرفع من وزنه، خصوصاً هؤلاء منهم الذين يتّبعون أنظمة غذائية مُعينة للحفاظ على رشاقة الجسد، أو الحمية للتخلص من الدهون المكونة في أنحاء الجسم المُختلفة، وفيما يلي سنُجيب على ذلك:
- تعم يزيد الوزن ولكن حسب الكيفية التي يقوم بها الفرد بتناوله.
- هناك عدة عوامل بناءً عليها يتم تحدي ما إن كان البقسماط يؤثر على الوزن:
- الكمية المُتناولة.
- الوقت الذي يتم تناوله فيه.
- المكونات التي تمّت صناعته بها.
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البقسماط في الصباح
البقسماط في حال الإفراط في تناوله يؤدي إلى حدوث أضرار لا يتوقعها الفرد خصوصاً وإنْ كانت على الريق دون مراعاة الكميات التي يحتويها من العناصر التي من المعروف عنّها أي اكثار فيها تُسبب أعراض مُختلفة على الجسم مثل الكربوهيدرات التي ينتج عنها رفع مستوى الدهون الثلاثية، ومن هذه الأضرار:
- الاضطرابات الهضمية حيثُ يمتلك كمية ليست بقليلة من الجلوتين، حيثُ يصعب على المعدة أن تقوم بهضمها.
- قد يؤدي إلى ارتفاع منسوب السكر في الدم.
- يُلحق الضرر بالجهاز الهضمي.
- يُمكن أن يُصاب الفرد بأمراض في القلب نتيجة لارتفاع ضغط الدم ونسبة الكوليسترول.
- الانتفاخ.
- عسر الهضم.
- الإمساك.
- ويؤدي إلى السمنة بشكلٍ كبير.
كم عدد السعرات في البقسماط
السعرات الحرارية التي يحتوي عليها البقسماط موضوع يهم الأفراد الذين سيدخلون مرحلة الرجيم، والتي تصل إلى من مئتي وأربعون سعر حراري إلى مئة جرام، واستناداً عليها نستنج أنّه يمد الجسم بالكثير من الفوائد منها:
- سهل الهضم في حال تمّ تناوله بشكل مناسب.
- مصدر غذائي مُفيد للأطفال.
- يحتوي على نسبة من السعرات الحرارية المفيدة اذا تناولها الفرد بشكلٍ معقول.
- يلعب دور كبير في التحكم في كمية الملح في الجيم.
- يُساعد على الوقاية من العديد من الأمراض التي تهاجم الإنسان.
- يُلين البراز.
- يُشعر الجسم بالنشاط والحيوية.
- يقي الجسم والبشرة من المشاكل التي يُمكن أن يتعرض لها.
- يُمكن استعماله في إحضار بعض الأغذية كالستيكات مثلاً.
تجربتي مع البقسماط في زيادة الوزن
آنِفاً ذكرنا أنّ البقسماط غني بالسعرات الحرارية الكامنة فيه من كالسيوم ودهون بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم وغيرهم، لذا كثير من الأطباء ينصحون به لضعفاء الجسم، حيثُ يُمكنهم من الحصول علىوزن مثالي حسب تعليمات الدكتور، وفيما يلي تجربة أحد السيدات:
- وصلت إلى مرحلة الثلاثين من عمري وأنا أتمنى أن يمتلئ جسمي ويظهر بشكل جميل بدلاً من ذلك الجسد النحيل الضعيف، أشار إليّ صديقة بالذهاب إلى مختص نصحني بالابتعاد عن المُنتجات الطبية، وتناول البقسماط بطريقة مُعينة وكميات محددة لأن الافراط فيه يؤدي إلى السمنة، وبالفعل خلال سنة كنتُ ذو جسم جميل مُناسب مع الطول، أنصح باستعماله لزيادة الوزن ولكن بحكمة تفادياً لأضراره.
البقسماط من المُسليات التي تزيد الوزن ولكن اذا تمّ تناوله بشكل مُناسب دون إفراطـ، حسب أخصائيين التغذية لا ضرر في ذلك بل له فوائد عظيمة تعود على الجسم.
