هل التين البرشومي يزيد الوزن ، التين البرشومي أحد الثمار الهامة التي تتمتع بمذاقها الطيب وفوائدها العديدة التي تعود بالنفع على الإنسان، حيث تعمل على معالجة بعض الأمراض التي يصيب بها الفرد، كمعالجة الإمساك المزمن وحماية القلب، كما ويلعب دوراً في الوقاية من مرض السرطان، سواء سرطان القولون أو الثدي أو غيره، علاوة على ذلك فإنه يقوم بمعالجة فقر الدم بفضل ما يحتويه من معادن وفيتامينات وعناصر غذائية مهمة للجسم، لذا وخلال موع آراء نــت سوف نوضح لكم فوائد وأضرار هذه الفاكهة.
فوائد فاكهة التين البرشومي
تحتوي فاكهة التين البرشومي على فيتامينات مؤثرة إيجابياً على الجسم، فهي تحافظ بصورة عامة على الصحة وتقي الإنسان من التعرض للأمراض، وتحديداً تلك التي تتعلق في الجهاز الهضمي والأمراض المزمنة، كما وأنها تمتلك نسبة عالية من المركبات والعناصر المهمة التي تتمثل أبرزها حول الكالسيوم والحديد والنحاس، الذي يلعب كل منهم دوراً في:
- الوقاية من التعرض للسرطان كسرطان البروستاتا والمبيض.
- تساهم في تليين الجهاز الهضمي بسبب امتلاكها لألياف.
- محاربة الإمساك.
- تنظيم مستوى السكر بالدم.
- الحد من ارتفاع ضغط الدم.
- علاج فعال لفقر الدم.
- معالجة التجاعيد ويقضي على النمش وحب الشباب.
- تقوية العظام.
- معالج لسرطان القولون والثدي.
- معالجة التهاب الشعب الهوائية.
- حماية الجهاز التناسلي.
- علاج مشكلة ضعف الانتصاب.
أضرار التين البرشومي
إنها من الفواكه الصحية التي تساعد على حماية أجهزة الجسم، ولكن بالرغم من ذلك فإن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الآثار الجانية الضارة، لذا ينبغي الحرص عند تناولها وأخذها بشكل معقول وعدم الإكثار منها، وتتمثل أعراض التين البرشومي كالتالي:
- يسبب حساسية وحكة في الفم.
- انتفاخ اللسان والحلق.
- حدوث طفح جلدي.
- صعوبة في التنفس.
- الإسهال.
- الغثيان والقيء.
- اضطرابات في المعدة.
- الانتفاخ.
- حدوث نزيف في الشبكية.
- الإصابة بأمراض جلدية.
هل التين البرشومي يزيد الوزن
قد أفادت الأبحاث والدراسات بأن التين البرشومي لا يسبب زيادة في الوزن بل بالعكس تماماً فهو يساهم في إنقاصه كونه مليء بالألياف التي تساعد الأفراد على الشعور بالشبع، ولكن عليك بجانبها اتباع حمية غذائية أيضاً وممارسة الرياضة، للوصول إلى الوزن الذي ترغب به، وينبغي اتباع الإرشادات والنصائح التالية:
- استخدام هذه الفاكهة وتناولها مع أطعمة لتكوين وجبة مثالية تمد الجسم بالطاقة
- كما ويتم تناوله طازجاً والابتعاد عن تناوله مجففاً كونه يحتوي على سعرات حرارية أعلى مما يتسبب في زيادة الوزن
- عليك استعمال كمية مناسبة من التين والابتعاد عن الحلويات
- يتم الاعتماد عليه بجانب أغذية بها نسبة عالية من الألياف
القيم الغذائية في التين البرشومي
يعالج التين البرشومي الأمراض القلبية ويساهم في تخفيف الآلام الناتجة عن التهاب الحلق ويعمل على تنظيم ضغط الدم في الجسم، وذلك بسبب تركيبته الفعالة واحتوائه على ألياف وفيتامينات بنسب مرتفعة، بجانب بعض المعادن الضرورية لوقاية الجسم من الأمراض، بحيث يمتلك نسبة من البوتاسيوم والفوسفور، والحديد ومن جانب آخر لديه نسبة من فيتامين ب 2 وب 1، فهو معالج للأمراض الخطيرة كالسرطان، لذا فينصح بتناولها ولكن بكمية قليلة.
كم سعرة حرارية في التين البرشومي
يعتقد البعض بأن هذه الثمرة مليئة بالسعرات الحرارية وأنها تزيد من الوزن ولكن بعض الدراسات العلمية قد أثبت غير ذلك، وعلى أنها فاكهة لها دور في تخفيف الوزن وحرق الدهون، وهي من الخيارات المثالية لمن يتبع نظام غذائي متكامل ويرغبون في تخفيف وزنهم، فكل قطعة تين تمتلك سبعة وأربعين سعرة حرارية، بحيث تجعل الأشخاص يشعرون بالشبع وهذا ما يمنعهم من تناول كمية من الحلويات.
ثمار التين البرشومي حلاً رائعاً لمن يرغب في إنقاص وزنه، كونها تمتلك نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وتشعر الفرد بالشبع، ولكن ينبغي تناولها بشكل معقول وعدم الإكثار منها حتى لا يحدث أي آثار جانبية.
