هل المشي يشد ترهل الفخذين، من أكثر المشاكل التي تعاني منها الفتيات والسيدات في مختلف أرجاء العالم مشكلة ترهل الفخذين المؤثرة بشكل كبير على مظهر المرأة الخارجي وقوامها، بحيث إن تسعى كلاً من النساء إلى التخلص من مشكلات الترهل بالجسم بأبسط الطرق الغير معقدة مثل المشي لفترة معينة من الوقت بشكل يومي لتقوية العضلات وتحسين شكل الجسم والقضاء على الترهلات، فكان للتجارب دور ببيان مدى فعالية تلك الرياضة البسيطة على منطقة الفخذين، ومن خلال موقعنا اراء نت سنتطرق إلى علاج ترهل الفخذين برياضية المشي.
هل المشي يشد ترهلات الفخذين
نعم، للمشي دور بارز في شد ترهلات الفخذين علبة وجه الخصوص، والجسم كامل على وجه العموم، بحيث إنه من أبسط أنواع الرياضية الفعالة التي تأثر بشكل واضح على الجسم، والمستخدمة من قبل الكثير من الأفراد بمختلف المراحل العمرية لما تمنح الجسم مستوى عالي من اللياقة البدنية، فهي رياضية مهمة وبسيطة وسهلة ولا تحتاج إلى أي من المتطلبات غير المشي ببطيء ثم المشي بسرعة بشكل تدريجي، وكما المشي يشد ترهل الفخذين نظراً:
- حرق الدهون الزائدة.
- شد عضلات المؤخرة والأرداف.
- تحسين الصحة وخسارة الوزن.
- رفع من أداء وكفاءة القلب.
- تعزيز نسبة الأكسجين بالجسم.
- يخفف من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي والهضمي.
- يقضي من التوتر.
- يخفف من الاكتئاب.
أسباب ترهل الفخذين
إن منطقة الفخذين والأرداف من أكثر المناطق في الجسم المعرضة إلى الترهلات نتيجة للعديد من الأسباب، ومن أهم تلك الأسباب:
- فقدان الوزن مما يؤدي إلى تمدد الجلد.
- انخفاض إنتاج الكولاجين مع تقدم العمر.
- تناول الأغذية الغير صحية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- لأسباب وراثية.
تجربتي مع المشي لشد الجسم
يستغرب الكثير من الأشخاص من علاقة رياضة المشي بشد الجسم بشكل عام، وخاصة التخلص من الترهلات في مناطق البطن والفخذين والأرداف المشكلة التي يعاني منها معظم الناس نتيجة للعديد من الأسباب كما ذكرنا سابقاً، بحيث بينت الدراسات والأبحاث إن المشي من أقدم الرياضات المتبعة لشد الجسم، وهنا نشارككم التجارب حول الأمر:
- كنت أعاني من الوزن الزائد مع الترهلات في الجسم، قمت بأداء بالمشي يومياً لمدة نصف ساعة، فبعد أسبوع لقيت نتيجة جميلة بشد الجسم وإزالة الترهلات.
- شعرت بتحسن كبير مع ممارستي بشكل يومي المشي لمدة ساعة للتخلص من الترهلات، وشد الجسم، وما زلت مستمرة حتى الوقت الحالي لأحصل على ما أريد.
كيف يمكن التخلص من ترهلات الفخذين
التخلص من الترهلات في الفخذين يتضمن العديد من الإجراءات، فيمكن القضاء على تلك المشكلة بعمليات الجراحية أو استخدام بعض الطرق الخارجية، فيمكن للشخص الذي يعاني من هذه المشكلة اختيار الطريقة المناسبة له، ويتمثل الأمر بالتفصيل بالأمور التالية:
- القضاء على ترهلات الفخذين بعوامل خارجية بسيطة:
- ممارسة الرياضة التي تركز على منطقة الفخذين والأرداف.
- تناول الأطعمة الصحية.
- شرب قدر كافي من الماء بنا لا يقل عن لترين يومياً.
- العمل على زيادة الكولاجين وتحفيز إنتاجه.
- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.
- استعمال مستحضرات التجميل التي تحتوي على الفيتامينات لترطيب الجسم.
- طرق أخرى داخلية:
- إجراء عملية جراحية.
- استخدام جهاز الموجات فوق الصوتية.
- موجات الراديو الترددية.
- حقن البلازما.
- استعمال الليزر.
فوائد المشي السريع لشد ترهل الفخذين
المشي السريع من أنواع الرياضة المتبعة في العديد من أنظمة التخسيس وحرق الدهون وشد الجسم لما يحتوي على فوائد عديدة لا تعد ولا تحصى، فيساهم في الحصول على النتيجة المرادة، وكما يبدأ وقت المشي من 20 دقيقة إلى ساعة حسب قدرتك، فالمشي يفيد الأجسام التي تعاني من الترهل وترغب بالتخلص منه، ومن أبرز فوائده لشد الترهل:
- تقوية العضلات الداخلية للفخذين.
- تنشيط الدورة الدموية.
- تحسين اللياقة.
- إمداد العضلات بالقوة واللياقة البدنية.
كريمات لشد ترهلات الفخذين
يمكن استخدام الكريمات الطبية التي تساهم في تقليل ترهلات الفخذين والجسم، وذلك للحصول على النتائج المرادة بفترة وجيزة جداً إلى جانب الرياضة والمشي وغيرها، بحيث تعمل تلك المستحضرات العلاجية على تجديد خلايا الجلد وإمداد الجلدي بمضادات الأكسدة لتساعد على شد الترهل، ومن أبرزها:
- كريم Nivea.
- كريم Olay.
- كريم Jergens.
من أكثر التمارين الرياضية الفعالة والمؤثرة على الجسم تمرين المشي الذي يستطيع في التأثير على الوزن والترهلات التي تتعرض لها النساء نتيجة للوزن الزائد والاكل الغير صحي وغيرها، وكما بينا مدى فائدة ذلك التمرين على الجسم.
