هل يمكن إذابة دهون البطن في 7 أيام، ليس من الصعب الوصول إلى الوزن المثالي والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن، بحيث إنها من أكثر المناطق المتسببة بأزمة كبيرة للنساء والرجال لما تضفي مظهر غير لائق على شكل الجسم، فإذابة الدهون تتطلب بعض الإرادة والعزيمة والصبر للوصول للمطلوب، وكما أن حرق الدهون في البطن والخصر في فترة أسبوع من الممكن ببعض الحالات بعد إتباع أهم النصائح بكل دقة، ومن خلال موقع اراء نت سنتطرق إلى كيفية حرق دهون البطن العنيدة.
هل يمكن إذابة دهون البطن في أسبوع
نعم، يمكن إذابة دهون البطن بفترة 7 أيام في حالة أن تكون الدهون المتراكمة بتلك المنطقة غير عنيدة أو لها وقت طويل، فالنتائج السريعة والمرضية التي يرغب أغلب الناس الحصول عليها بتلك الفترة الوجيزة تتطلب اتباع بعض الخطوات التي تتضمن:
- تقليل أكل النشويات والسكريات.
- الجري لفترة 25 دقيقة في اليوم.
- لعب تمارين البطن للتخلص من الدهون.
- العمل على تقسيم الوجبات من 5 إلى 6 وجبات.
- يجب النوم بما يقدر بـ 8 ساعات ليلاً.
- شرب الأعشاب والماء على معدة فارغة للقضاء عليها.
كم يستغرق من الوقت للتخلص من دهون البطن
بينت الكثير من التجارب أن يستغرق حرق الدهون البطن بعض الوقت للحصول على النتيجة المرادة، فقد يحصل البعض على إزالتها بشكل كامل من البطن أو أي جزء من الجسم، وفقدان الوزن خلال شهر، وهناك يحتاج إلى أكثر من شهر، وذلك يعود إلى طبيعية الجسم، وتعلب التمارين الهوائية دوراً في سرعة الحرق، بحيث يجب أن تتم ممارستها بشكل يومي بمقدار 150 دقيقة في الأسبوع بالإضافة لها ممارسة التمارين الهوائية ذات الكثافة العالية يوم بعد يوم بمقدار 70 ساعة إلى جانب الأغذية الصحية وشرب الماء.
متى يبدأ الجسم بحرق دهون البطن
قد يبدأ الجسم في حرق دهون البطن في العديد من الحالات المختلفة المتبعة بنظام الرجيم للحصول على الجسم الخالي من تراكمات الدهون بأي منطقة في البطن ليس فقط في منطقة البطن، فمع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة ساعة كاملة يكون الجسم عمل على الحرق منذ العشر دقائق الأولى من اللعب، كما أن ينصح من ممارسة المشير فوراً بعد ساعة ونصف من تناول وجبة الإفطار للاستفادة من الرياضة.
أسرع طريقة لإزالة الكرش في 7 أيام
قد يحتاج ففي بعض الأحيان الأشخاص الطرق السريعة التي تساعدهم على إذابة دهون الكرش بأقصر وقت، وذلك لتزامن مناسبة ما أو لأي من سبب من الأسباب، وكما يمكن اتباع بعض الطرق التي تتمثل في الآتي:
- ممارسة رياضة المشي يومياً.
- الاتجاه إلى تناول الأكلات التي تحتوي على الألياف.
- نوم بشكل كافي خلال فترات الليل.
- البعد عن شعور التوتر والقلق.
- تجنب تناول الوجبات السريعة.
- تناول كميات كبيرة من الماء.
- الرياضة بشكل عام جعلها جزء من يومك.
- عدم تناول الأكلات التي بها دهون مهدرجه.
مشروب حرق دهون البطن العنيدة
يعاني بعض الرجال والسيدات من دهون البطن العنيدة التي لا يمكن أن تنزل بسرعة مما يلجؤون إلى استخدام بعض المشروبات التي تساعدهم على التخلص من هذه المشكلة، وكما أن عرف مشروب الماء يكون الأفضل على الإطلاق في إذابة الدهون، لذلك يعمل خبراء التغذية والصحة والرجيم على التوصية بتلك الأمور:
- شرب ما يعادل لترين من الماء يومياً.
- قبل وجبة الإفطار يجب شرب الماء.
- عند ممارسة الرياضة يجب شرب كميات كبيرة من الماء.
- العمل على شرب الماء بين وجبات الطعام.
- شرب الأعشاب المغلية بالماء الدافئ دون سكر.
نصائح بريطانية لإذابة دهون البطن في 7 أيام
قدمت أخصائية التغذية البريطانية كيت آدامز مجموعة واسعة من النصائح التي تساعد الإنسان على التخلص من دهون البطن بأسرع وقت ممكن، والذي لا يتجاوز 7 أيام، وكما من أبرز نصائحها تتمحور حول:
- تناول وجبة الغذاء بكمية أكبر وباقي الوجبات تكون شوربة أو سلطة.
- اختيار الوجبات المناسبة لإذابة الدهون عدم تجويع نفسك حتى لا يتأثر السكر في الدم.
- شرب الماء الدافئة مع عصير الليمون في الصباح الباكر.
- شرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء في اليوم.
- البعد عن تناول الخبز المحتوي على الخميرة الفورية.
- تجنب أكل الأكلات التي تحتوي على السكر.
- عدم إضافة الملح للطعام.
- مقاومة النفس بالأكل من أصغر طبق على السفرة.
من منا لا يريد التخلص من الدهون المتراكمة بالبطن بفترة بسيطة وبطريقة سهلة وسريعة، بحيث أصبح المستحيل ممكن في عالمنا الحالي بعد انتشار العديد من المشروبات والأجهزة التي تساعد على الحصول على ما تريد بالإضافة إلى اتباع نصائح خبراء التغذية والرجيم بشكل دقيق.
