100 جرام صدور دجاج مشوي كم سعرة ، صدر الدجاج المشوي أحد الأطباق الرئيسة التي تقدم للغذاء في مختلف البلدان العربية وكذلك الأجنبية، طائر الدجاج في كل عضو منه فائدة تعود على الإنسان عند تناوله فالورك مثلاً يقوم بـ تعزيز عمل الهرمونات ويرفع من نسبة نشاطها في نقل الإشارات لمختلف أعضاء الجسم، والجدير ذكره أنّ رغم هذه الفوائد إلّا أنّ الإكثار منها أو تناولها بشكلٍ غير مُناسب كأكلها نية قد تُسبب كثير من الأمراض التي تضر بصحة الأشخاص، والجدير ذكره أن كل عضو يوجد فيه عدد مُعين من السعرات الحرارية، لذا عبر أراء نت سنتناول صدر الدجاج كم سعرة فيه.
كم سعرة حرارية في صدور الدجاج المشوي
- تصل السعرات الحرارية في المئة غرام من صدور الدجاج المشوي إلى مئتي وأربعة وعشرين سُعرة حرارية.
القيمة الغذائية لصدور الدجاج
صدور الدجاج من الأعضاء التي ترتفع فيها نسبة القيم الغذائية والعناصر المفيدة التي يحتاجها الإنسان ، الجدير ذكره أنّ طرق تحضيرها متنوعة منا ما هو مقلي والآخر مشوي، وللتعرف على فوائد صدور الدجاج سنُمثّلها في النقاط التالية:
- تعمل كعامل مُساعد في بناء العضلات، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من البروتين.
- أيضاً البروتين الذي تحتويه الصدور يُساعد الفرد على فقدان الوزن بشكلٍ ملحوظ.
- يُساعد على تقوية عظام الجسم وتعزيز أدائها.
- صدور الدجاج من الأطعمة التي تحتوي على نسبة مُنخفضة من الكوليسترول، لذا تناولها يُفيد في خفض نسبة الكوليسترول في جسم الإنسان.
هل اكل صدور الدجاج يوميا مضر
بعد التطرق لذكر المزايا الخاصة بصدور الدجاج لا بد من التعرف على أضرارها خصوصاً في حال الإكثار منها، حيثُ يعتبر البعض أنّه مصدر للبروتين لذلك من يلجأ اليه بشكل شبه يومي، يجهل أنّ ذلك من الممكن أن ينقلب عكساً على صحة جسده، ومن أضراره:
- اضطرابات في الجهاز الهضمي.
- الإمساك.
- ارتفاع الوزن بشكلٍ كبير.
- القلي اليومي للدجاج خطير، بسبب استعمال الزيت النباتي المُضر بالصحة.
تجربتي مع صدور الدجاج للرجيم
كثير من الأفراد الذين يعانون من السمنة يتّجهون نحو الاعتماد في حياتهم على البرامج المُخصصة للرجيم، دون التطرق إلى فقدان جسدهم للعناصر الغذائية المهمة لتعزيز عمل الأعضاء، فصدر الدجاج حل مثيل حيثُ يكون مُفعّم بالبروتين وغيره، وفيما يلي تجربة أحد الشباب:
- كنتُ أعاني من السمنة بشكلٍ كبير لجأتُ إلى طبيب مختص في الأنظمة الغذائية حتّى أتمكن من التخلص من هذا الشكل المُزعج ومن الدهون التي تحتل مساحة واسعة في جسدي، كان من ضمن شروطي أن يكون النظام مليء بالعناصر المفيدة لجسدي حتّى ولو كانت الكميات قليلة، فأنا مُهتم جداً بما يمتصه جسمي، حيثُ قام ببدء الخطة وضمّن فيها صدر الدجاج كمصدر للبروتين نتيجةً لخفته، ولكن كانت نصيحة الدكتور عدم الإكثار منه لأنّ ذلك قد يؤدي إلى اضطرابات.
طالع المزيد: ليز فورنو فلفل أسود كم سعرة حرارية
المئة جرام من صدور الدجاج يحتوي على 224 سعر حراري، حيثُ يفيد جسم الإنسان كثيراً بحيث يتم تناوله بعقلانية دون إفراطٍ فيه، فاللحوم الكثيرة وبشكلٍ يومي تؤدي إلى تدهور الصحة، بسبب احتياج الجسم لعناصر أخرى موجودة في الخضروات على سبيل المثال.
