تجربتي مع ترك الخبز لمدة شهر ، إنها من التَجارب المفيدة جدًا التي انتهت بنتائج حاولت الوصول إليها بمحاولات عديدة خلال السنوات الماضية، على الرغم من صعوبة التجربة بالبداية نظرًا لأن الخُبز من الأطعمة الأساسية بالوجبات اليومية، إذ له تأثير كبير على وزن الشخص، كذلك السُكر فمن المُهم أن يتم المُحافظة على نسبة الأكل منهم في حياة أي إنسان عادي، ومن يعاني من السُمنة أن يقطعهم لفترة بإشراف طبي، وعبر موقعنا آراء نت نُقدم لكم تجربتي مع ترك الخبز.
تجربتي مع ترك الخبز والسكر عالم حواء
أروي لكم تجربتي مع ترك الخبز والسكر إنني فتاة أبلغ من العُمر ثمانية وثلاثين عامًا إذ أنني اكتسبت الوزن الزائد بعد ولادتي ولا سيما من منطقة البطن، كذلك لأنني كُنت أتناول كمية كبيرة من الطعام الغير صحي، هذا ما ساعدني في زيادة وزني بشكل ملحوظ، كُنت بالفعل مُعتادة على أكل الخبز اليومي والسكر والحلويات، وبعد أن استيقظت على نفسي رأيت أنني سمنت كثيراً لذلك قررت محاولة خسارة الوزن من خلال تركي لـ الخُبز والسُكر، والأمر كان صعباً للغاية بالبداية، لكن مع تعودي وذهابي لطبيب يُنظم غذائي بطريقة سليمة حصلت على وزن مناسب بعد شهور.
فوائد ترك الخبز والسكر
بعد أن تركت بالفعل كُلا من الخُبز والسكر لاحظت الفرق الواضح في الوزن واتبعت نظام غذائي صحي يخلو منهم، وفي النهاية حققت فوائد عديدة منها:
- التراجع المَلحوظ في الوزن.
- كذلك الهشاشة للعظام.
- أيضا ألم بالمفاصل والعضلات.
- علاوة على ذلك للحد من خَطر أمراض القلب.
- أيضا منع من حِدوث ارتفاع بـ مُستوى السُكر الضار بالدم.
- علاوة على ذلك للحد من الإحساس بالجوع لا سيما في الفترات ما بين الوجبات الأساسية.
- الابتعاد عن الارتفاع لـ مستوى السكر بالدم.
أضرار ترك الخبز
على الرغم من أن ترك الخبز له فوائد خاصة بما يتعلق بعدم الزيادة في الوزن إلا أن له مخاطر صحيحة يتم مُلاحظتها بعد التوقف عن تناوله، والتي نُوضحها فيما يلي أضرار المنع عن أكل الخبز:
- له تأثير خاص على كافة الهرمونات ممن لها علاقة بـ الشبع والجوع.
- كذلك يُسبب هبوط في الدورة الدموية.
- فقدان كمية كبيرة من الماء بالجسم.
- تَخزين الكربوهيدرات بالجسم والتي تَكون على شكل الغلايكوجين.
- التعب والإرهاق.
فوائد ترك الخبز
من خلال تجربتي مع التوقف عن أكل الخبز يوميًا لاحظت مجموعة من الفوائد العديدة التي سأذكرها لكم فيما يلي:
- تحسن في المزاج.
- علاوة على ذلك التخلص من النَقص في التقلبات بالمزاج العَصبي.
- التخلص من الاكتئاب.
- التحسين من المَزاج بشكل عام.
توقف عن أكل الخبز 5 أيام
أي شخص قام بالتوقف عن تناول الخبز فجأة لمُدة خمسة أيام أو أسبوع كامل في هذا الوقت هناك مجموعة من المخاطر الصحية التي تنتج على سبيل المثال العصبية الشديدة، بالاضافة الى:
- التقلبات المزاجية.
- كذلك الشعور بـ الحُزن.
- عدم القدرة على النَوم.
- الإمساك.
- السُمنة.
الأعراض المصاحبة لترك الخبز والسكر
من خلال تجربتي مع ترك الخُبز والسكر وذهابي للطبيب الذي حدد لي نِظامي الغذائي المُناسب مع نمط حياتي، حصلت معي البعض من الأعراض المصاحبة لتركهم، و إنها تتمثل كما يلي:
- الصداع المتفاوت بالحدة.
- في البداية عدم القدرة على ترك السرير.
- التعرض إلى نَوبات السكر.
- الرغبة في تَناول كمية كبيرة من الأكلات بها نسبة السُكر عالية.
- الخمول والكسل.
نرشح لكم: تجربتي مع ترك السكر لمدة أسبوع
يجدر بالذكر على أن تجارب الآخرين حول الابتعاد عن أكل السكر والخبز انتهت أغلبها بنتائج مفيدة بالحصول على وزن مُناسب والتخلص من كُل الزيادة، ولكنّهم اتبعوا نِظام غذائي صحي ولم يُجهدوا أنفسهم بالرياضة والحرمان من الأكل.
