طريقة تسمين الجسم الغير قابل للسمنة ، إن النحافة الشديدة من المشكلات التي يعاني منها العديد من الرجال والسيدات، مما يدفعهم ذلك إلى اتباع أساليب عديدة لزيادة الوزن بشكل صحي، ومن بينها تناول الأطعمة التي تشمل على سعرات حرارية عالية واتباع نظام غذائي متكامل وزيادة الوجبات وشرب بعض الوصفات الطبيعية التي لها دوراً في التسمين، على أن يتم أخذها باستمرار ولفترة منتظمة، وغيرها من الطرق المثالية التي سوف نعرضها إليكم عبر موقع آراء نـــت.
طريقة تسمين الجسم
حتى يتمكن الشخص النحيف من زيادة وزنه بشكل طبيعي عليه الالتزام ببعض التعليمات الهامة التي تساعده على التخلص من مشكلة النحافة الشديدة، ومن ضمنها تناول الغذاء المناسب وتحديداً تلك الذي يزيد من الوزن بسبب ما يحتويه على سعرات حرارية بنسبة مرتفعة، وغيرها من الإرشادات التالية:
- تناول كمية من السعرات الحرارية
- تناول نسبة عالية من البروتين كونه من العناصر الهامة لتسمين الجسم وإعطائه صحة.
- أخذ الأطعمة التي تحتوي على دهون كالزيوت والأسماك بجانب المكسرات والشوكولاتة.
- المشروبات التي بها سعرات حرارية عالية أو العصائر الطبيعية.
- تناول حليب جوز الهند أو الحبوب.
- الالتزام بممارسة التمارين الرياضية كتمرين الاندفاع والضغط وعضلة الصدر.
خلطات لزيادة الوزن
يتمحور سبب النحافة التي يعاني منها البعض حول سوء التغذية أو وراثياً، أو التوتر والقلق المستمر، وينبغي في تلك الحالة اتباع وصفات طبيعية بها فيتامينات وعناصر غذائية فعالة للمحافظة على الصحة العامة للجسم، ومن بينها:
- التمور والحليب، يحتوي كلاً منهم على نسبة عالية من الفيتامينات التي تعطي الجسم طاقة، على أن يتم تناولهم باستمرار للوصول إلى النتيجة المطلوبة.
- وصفة الزبدة والسكر يتم خلط ملعقة من الزبدة مع السكر وتناولهم قبل الوجبة بفترة.
- خلطة الحليب مع المانجا، يتم مزجهم مع بعضهم البعض وتناول 3 مرات يومياً مما يزيد من الوزن كونه يضم على سكر وبروتينات.
- الموز مع اللبن، على أن يتم تناولهم سوياً يومياً بمقدار كوب واحد.
اقرأ المزيد: تجربتي مع زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن
أسرع طريقة لزيادة الوزن
هناك العديد من الطرق المميزة التي قد خاض في تجربتها الكثير من الأفراد وصرحوا بأنها طرقاً فعالة لزيادة الوزن بالطريقة الصحيحة والصحية، على أن يتم الزيادة تدريجياً بمعدل يناسبك، مع مراعاة السير على بعض النصائح الصحية التي من شأنها أن تقي جسمك من الإصابة بالأمراض، وهي:
- يتم أكل البروتين بنسب مرتفعة على أن يتم بعدها تناول الخضراوات.
- زيادة كمية الطعام التي تتناولها يومياً.
- كما وينبغي أخذ قسط من الراحة.
- عدم التدخين وممارسة العادات السيئة.
- لا بد من التوجه إلى طبيب أخصائي ليصف لك نظام غذائي.
- الحرص على شرب اللبن والحليب.
- أكل اللحوم التي تسبب السمنة.
طالع أيضاً: تجربتي مع الديكسازون لزيادة الوزن لمده شهرين
علاج تسمين الجسم من الصيدلية
توفر الصيدليات مكملات غذائية وأدوية خاصة بمعالجة مشكلة النحافة، بجانب إتاحة بعض الزيوت للمساهمة في زيادة الوزن، من ضمنها زيت السمك الذي يلعب دوراً هاماً في تحسين عملية الهضم، على أن يتم استعماله تحت إشراف طبي، وغيرها من العلاجات الآتية:
- الثيامين والذي يساهم في مساعدة الفرد على فتح الشهية.
- علاج ميغاسترول.
- دواء رباعي هيدرو كانابينول.
- أوكساندرولون.
- مضادات الاكتئاب.
- الستيرويدات.
إن أفضل الطرق لزيادة الوزن هو مضاعفة حجم الوجبات التي تقوم بتناولهم بشكل يومي، بالإضافة إلى أخذ الأكلات المليئة بالبروتين، أو تناول الأدوية التي تختص بهذا الأمر ولكن يتطلب استعمالها تحت إشراف طبي لمنع الإصابة بمشاكل أخرى.
