هل الخوخ يزيد الوزن ام ينقصه،الخوخ من اشهر فواكه فصل الصيف تتميز بمذاقها السكري والمرغوب لدى الكثير، تحتوي على عناصر غذائية بنسب مختلفة منها الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والسكريات، وهذا ما جعل لها دورا مهما في عملية زيادة ونقصان الوزن، حيث يمكنها ان تكون كلا الطرفين اعتمادا لحالة الشخص وكميته اليومية المأخوذة منه، وعلى الصعيد الصحي فقد اثر بالشكل الإيجابي على سلامة الجسم وشفائه من الأمراض، وموقع اراء نت شمل كافة المعلومات المهمة عن الخوخ وتأثيره على الوزن.
هل الخوخ ينقص الوزن
يساهم الخوخ كثيرا في خسارة الوزن والمحافظة على الحالة الصحية للجسم، ومن هذا المنطلق تم إضافته ضمن النظام الغذائي الصحي، مع مراعاة الكمية المناسبة لكلا من الوزن والطول ومدى احتياج الكيلو جرام الواحد منه، كما ويتم مراعاة وقت تناوله سواء أكان قبل او بعد الطعام، لتفادي التخمرات الحاصلة في المعدة، وبحسب دراسة منظمة الصحة العالمية فإن الـ 100 جرام من الخوخ يحتوي على 50 سعرة حرارية فقط.
هل الخوخ السكري يزيد الوزن
بالرغم من احتواء الخوخ على نسبة معينة من السكر الطبيعي إلا انه لن يقوم بزيادة الوزن اطلاقا في حال لم يتجاوز الشخص الحد المسموح به، بل على العكس من ذلك فقد استغل في خسارة الدهون الزائدة والمتراكمة في العضلات نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف المانحة شعور الشبع لعدد طويل من ساعات اليوم، الى جانب إمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة للقيام بالنشاطات اليومية.
أضرار الخوخ للتخسيس
قد تؤثر فاكهة الخوخ على البعض وتظهر عليهم العديد من الاعراض الجانبية الغير إيجابية، والمسببة لهم في القوت ذاته الما حادا وهذا نتيجة تناوله بالشكل الخاطئ او التلاعب في الكمية المسموح بها، ومن أضرار التالي:
- الإصابة بالإسهال ان كانت الكمية زائدة.
- بالنسبة لمرضى السكر عليهم ان تناولوا ثلاثة ثمرات في اليوم الواحد مع مراعاة حجمها المتوسط.
- اما عن المصابين بارتفاع وظائف الكلى عليهم تقليل الكمية المأخوذة من الخوخ لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
- أيضا المصابون بحموضة المعدة المستمرة عليهم الانتباه لتقليل كميتهم المأخوذة من الخوخ نظرا لارتفاع نسبة الاحماض فيها.
- من الممكن ان يتعرض الفرد الى درجة حرارة عالية ان اكثر من تلك الفاكهة.
هل الموز يزيد الوزن
يساعد الموز على زيادة الوزن بسبب احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والقيم الغذائية الأخرى، ومع هذا يكن الاستفادة منه ومن عناصره والفيتامينات المفيدة من خلال الاعتدال في الكمية المتناولة منه، وبهذا يضمن الفرد عدم زيادة الوزن مهما واجه من عوامل أخرى، حيث احتوى على الكربوهيدرات المعقدة على خلاف من الفواكه الأخرى المحتوية على السكريات البسيطة مثال على ذلك الفركتوز والجلوكوز، والتي تمتص بسهولة وبسرعة عالية من قلب الجسم اي انها لا تحتاج الى عملية تحليل للجزيئات ومن ثم الامتصاص.
هل العنب يزيد الوزن
في حال تم الافراط في تناول العنب فانه من المؤكد سيعمل على رفع الوزن وزيادة الدهون في الجسم، والسبب هو احتوائه على نسبة عالية من السكر، حيث يمكن تفادي تلك المشكلة عن طريق الاعتدال في الكمية المأخوذة دون التقييد بوقت تناوله سواء قبل النوم او ما دون ذلك، ولكن يجب مراعاة الوقت الفاصل بينه وبين الطعام سواء قبل او بعد، فعلى الأقل ان تتجاوز مدة الساعتين.
ماهي الفواكه التي تزيد الوزن
بالكاد هناك سلسلة من الفواكه الطبيعية تعمل على زيادة الوزن للجسم، والتي تمنع من اضافتها في النظام الغذائي الصحي مهما كانت الكمية، الا في حالات استثنائية يصرح بها الطبيب المختص في هذا، ومن ابرز تلك الفواكه على النحو التالي:
- الموز، ان اخذ بكمية زائدة.
- الفواكه المجففة والمحتوية على نسبة عالية من السكريات.
- جوزة الهند، حيث تستخدم ماء جوز الهند في تخسيس الوزن.
- المانجا، والغنية بالعناصر الغذائية والكربوهيدرات والسكريات بالإضافة الى البروتين والالياف والفيتامينات.
- أيضا التين يعمل على الزيادة ان كان مرتفع النسبة.
باختصار ان لكل نوع من الفواكه أهمية كبيرة في جسم الانسان، كونها غنية بالفيتامينات اللازمة لتقوية الانسان وتحسين حاله النفسية، ومن أهمها ثمرة الخوخ التي تساهم في انقاص الوزن، وزيادته في القليل من الحالات واليت ذكرت في السطور أعلاه.
