أفضل نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة، أن أكون أما هو حلم جميل ورائع لجميع النساء، أن يكون لدي طفل مني يكبر في أحشائي وأحبه كل يوم أكثر من اليوم سابقه وأنتظر في لهفة كل يوم يمر حتى يأتيني طفلي بصحة رائعة، وأشبع عيني بتفاصيله المذهلة، إنه الحلم المشترك لدى كافة النساء، ولكن الكثير منهن لا تعلم كيف تسهل على نفسها الولادة، وتتحمل الآلام الرهيبة، سيدتي نحن معك عبر موقعنا آراء المميز، تابعي القراءة لتتعرفي معنا على أفضل نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة.
مع بداية الشهر الثامن من الحمل هل يساورك القلق، أتشعرين بالانزعاج من التغيرات النفسية والجسدية بهذا الشهر، تقلصات وتعب وإفرازات، وحرفة معدة وانقباضات، تورم بالقدمين، آلام وأرق، لا عليك سنقف بجانبك ونسديك النصائح لتمر التجربة بسلام من خلال:
- كيف أسهل على نفسي الولادة.
- ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن.
- ما هي الآلام التي تشعر بها الحامل في الشهر الثامن.
- نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة.
كيف أسهل على نفسي الولادة
الولادة هي الشغل الشاغل للمرأة الحامل والتي ينتابها القلق بشأنها منذ بداية الحمل وحتى الوضع، وخاصة إذا ما كانت السيدة بكرية أي لم يسبق لها الحمل والولادة، وهذا الحمل هو أول تجربة لها فلا تعلم كيفية التعامل مع الأمر، لذا إليك كيف أسهل على نفسي الولادة:
- تناول الفواكه وخاصة التمر.
- النوم الكافي.
- التغذية الجيدة وخاصة تناول الفواكه والخضروات.
- تمارين القرفصاء.
- تمارين المشي.
- التدليك.
- تمارين التنفس.
ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن
على المرأة الحامل الانتباه لبعض الاحتياطات وخاصة بآخر شهور الحمل، حيث يبدأ العد العكسي للولادة، وتشعر المرأة بالشهر الثامن منه بأعراض مزعجة جدا مثل آلام شديدة بأسفل الظهر والحوض، وصعوبة في النوم، والشعور بالإرهاق وصعوبة الحركة، وعسر الهضم وغيرها، مما يتعب الحامل ولا تعلم، لذا إليكم ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن:
- عدم الوقوف لفترة طويلة.
- التمدد على السرير ومراعاة أوضاع النوم الجيدة والمريحة.
- المشي لنصف ساعة على الأقل يوميا.
- تناول طعام صحي ومتوازن مليء بالألياف.
- تجنب تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمنبهات.
- متابعة الحمل أول بأول مع الطبيب المختص.
- استشارة الطبيب فب حال حدوث أي أعراض غريبة.
- شرب ما يزيد عن 8 أكواب يوميا.
ما هي الآلام التي تشعر بها الحامل في الشهر الثامن
من الآلام التي تشعر بها الحامل في الشهر الثامن ضيق التنفس، الإمساك، التشنجات في الساقين، كثرة التبول، آلام في الظهر، البواسير، حرقة في المعدة، الشعور بالإعياء، انقباضات شديدة بالرحم، زيادة الوزن، صعوبة في النوم، تضخم الثدي، توسع الأوردة، تقلص في الساق، التعب، القلق، ولكن هناك انقباضات براكستوم هيكس وهي عبارة عن انقباضات شائعة وغير منتظمة ولكنها انقباضات كاذبة، تختفي إذا ما تحركت المرأة.
اقرأ المزيد: كيفية التخلص من الماء الزائد حول الجنين في الشهر الثامن
نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
كلما اقترب موعد الولادة بدأت الأفكار تتلاعب في ذهن المرأة الحامل، وتشعر بالقلق من الولادة وكيف ستمر، وكيف ستلد طفلها، ولكننا سنسديها أفضل نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة تساعدها بجعل الولادة الطبيعية أسهل بكثير، لتمضي فترة الولادة بسلام، ويخرج طفلها للنور بصحة جيدة، وإليكم بعض النصائح:
- ممارسة التمارين الخاصة بالتنفس والاسترخاء.
- المشاركة بدورات تدريبية للولادة.
- الحركة المستمرة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- تناول اللحوم والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
الأسئلة الشائعة حول أفضل نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
من أي شهر تبدأ تقلصات الولادة
- في الثلث الثاني والثالث من الحمل.
الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل
- الوجبات السريعة، والأطعمة الحارة.
أفضل عصير للحامل في الشهر الثامن
- عصير الجوافة، الجزر، العنب، الخوخ، الأناناس، القراصيا، التفاح، الليمون.
كثرة الوقوف للحامل في الشهر الثامن
- يتسبب الوقوف الكثير للحامل بالثامن إلى تقليل تدفق الدم للجنين وفي إبطاء نموه.
كيف أعرف أن الجنين بصحة جيدة في الشهر الثامن
- عندما تزداد حركته ويبدأ بالركل.
