مين جربت رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل من الوزن وهل أمن في الاستخدام أم لا فمن المهم اختيار الرجيم المناسب لك عبر المتابعة المستمرة مع طبيبك الخاص، حيث يختلف طبيعة بناء الجسم من شخص إلي آخر وهذا يعتمد على الطول والوزن والعمر ومعدل تراكم الدهون، والحالة الصحية له فمن المهم اختيار البرامج بعد أجراء الفحص اللازم لتأكد من أسباب زيادة الوزن هل هي طبيعية أم بسبب خلل في عمل وظائف الجسم او الإصابة بمرض أدى إلي زيادة الوزن فمن خلال اراء نت نتعرف أكثر على رجيم الماء واهم الفوائد والأضرار.
كم ينزل رجيم الماء في الاسبوع
ينزل رجيم الماء في الاسبوع من 4 إلي 5 كيلو وذلك من خلال زيادة نسبة الماء في الجسم مقارنة بالأكل والتقليل من نسبة الاستهلاك اليومي من البروتينات والدهون بالإضافة إلي تأثيره على نسبة البوتاسيوم والمعادن حيث يعتمد رجيم الماء على استهلاك كميات كبيرة من الماء في اليوم الواحد عند الشعور بالجوع لكن هنالك بعض النتائج المرتبطة برجيم الماء:
- يساعد في خسارة الوزن ويفضل اتباع هذا النظام لمدة أقصاها أسبوع.
- كذلك يعمل على تخليص الجسم من السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي.
- يزيد من نظارة الجسم والبشرة وترطيبهما.
- كما يمنع الإصابة بتشنجات العضلات.
- يعمل على سد الشهية والشعور بالشبع.
- يسحن بشكل ملحوظ أنشطة الجسم.
فوائد شرب الماء
فوائد شرب الماء كثير ومتنوعة تساعد في الحفاظ على الحياة الطبيعة للكائنات الحية كون سر الحياة يعتمد على توفر المياه بشكل دائم، فلا حياة بدون ماء، لذلك يقول الله عز وجل في القران الكريم (وخلقنا من الماء كل شيء حي) ومن اهم هذه الفوائد:
- يساعد في علاج حالات الإمساك.
- يعمل على حل مشاكل القولون العصبي.
- كذلك يمنع تراكم الدهون الثلاثي في الجسم.
- يعزز من عملية الأيض والحرق.
- كما يساعد في تحسين عمل العضلات.
- وقاية من الإصابة بالإجهاد والتعب.
شاهد أيضا: تجربتي مع حبوب خل التفاح للتنحيف جابر القحطاني
مين جرب رجيم الماء فقط
مين جرب رجيم الماء فقط وحصد نتائج مضمونة حيث ينصح خبراء التغذية إلي استخدام هذا النظام في بداية برنامج الرجيم لمدة 24 ساعة فقط لتنظيف الجسم وتحسين عمل الأعضاء من خلال توفير كميات السوائل المهمة لها، وبذلك نتعرف على بعض التجارب لاستخدام الماء ليوم واحد:
- يساعد في خسارة من 4 إلي 5 كيلو خلال يوم من الاستخدام.
- غير مناسب لمرضى السكري فقد يسبب له هبوط في الدم والإرهاق.
- يخلص الجسم من الجفاف.
- من المهم اعتماد من 500 إلي 800 سعرة حرارية يومياً مع الماء.
رجيم الماء فقط 3 أيام كم ينزل
رجيم الماء فقط 3 أيام يزيد من فرصة خسارة الوزن بشكل ملحوظ، ويساعد على زيادة النشاط الطبيعي للخلايا ومعدل حرق الجسم، لكن الأطباء ينصحون باعتماد برنامج رجيم الماء لمدة يوم واحد فقط لعدم التعرض لبعض المضاعفات الخطيرة ومنها على سبيل المثال:
- الإصابة بالصداع
- كذلك الشعور بالتعب والإرهاق.
- ومن المحتمل الإصابة بخلل في وظائف المعدة والأمعاء.
متى تظهر نتائج رجيم الماء
تظهر نتائج رجيم الماء بعد إجراء الدراسات المطولة إي 0.9 كيلوغرام خلال اليوم الواحد وهذه الدراسة تشير إلي الحد الأدنى من النتائج فمن المهم اتباع برنامج رياضي بجوار رجيم الماء لزيادة فرص خسارة الوزن كما ينصح الأطباء اعتماد رجيم الماء من 24 إلي 72 ساعة فقط لنتائج أفضل وعدم الرجوع إلي الوزن السابق بسرعة.
ما هي اضرار رجيم الماء
اضرار رجيم الماء عند الاستخدام الخاطئ، وعدم اتباع ارشادات الطبيب المعالج وخيمة، فهي تؤثر على التوازن الطبيعي للجسم، وتزيد من فرصة الإصابة بالأمراض والنقص في الكتلة العضلية والعناصر الغذائية والمعادن ومن بعض هذه الأضرار:
- نفص مخزون البروتين المهم في بناء العضلات.
- كذلك الإصابة بفقر الدم ونقص مخزون الحديد.
- الإصابة بالهبوط الحاد وقد تصل إلي الإغماء.
- خلل في وظائف الكبد والكلي والقلب.
أقرأ أيضا: تجربتي مع بذور الشيا والماء قبل النوم للتنحيف
أسئلة متداولة حول مين جربت رجيم الماء فقط لمدة اسبوع كم ينزل
رجيم الماء فقط 3 أيام كم ينزل؟
في حدود 2 إلي 3 كيلو من الوزن.
رجيم الماء فقط كم ينحف؟
ينحف 8 كيلو خلال أسبوع لكن مع زيادة خطر الإصابة بالمضاعفات.
صيام الماء لمدة 40 يوم كم ينحف؟
قياسيا ينزل من الوزن 10 كيلو مع ابتاع برنامج غذائي صحي.
هل شرب ٢ لتر ماء يوميا ينحف؟
يساعد الماء في زيادة معدل الحرق ولا يأثر على الزيادة في الوزن أو النقصان.
هل شرب 3 لتر ماء في اليوم ينقص الوزن؟
من المهم الحفاظ على شرب كمية مناسب من الماء لا تقل عن 3 لتر لحفاظ على الجسم وليس الوزن.
هل يرجع الوزن بعد رجيم الماء؟
نعم يعد من أهم السلبيات رجوع الوزن بسرعة بعد التوقف عن الرجيم.
