تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر، فيتامين سي من الفيتامينات الأساسية المهمة التي تساعد في بناء الأوعية الدموية والعضلات وإنتاج الكولاجين في العظام، كذلك يدخل في عمليات تعافي الجسم من الأمراض والرضوض والإصابات التي يتعرض لها من المحيط الخارجي، فعند نقص فيتامين سي يؤثر علي قدر الجسم علي الحماية من آثار الجذور الحرة الناتجة عن التعرض لدخان أو الاشعة السينية، لذلك من المهم الحصول علي فيتامين سي من المصادر الخارجية كونه لا يم انتاجه في الجسم، فما هي أهم التجارب مع فوار فيتامين سي وطريقة الاستخدام والأعراض الجانبية.
تجاربكم مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
فوار فيتامين سي يتم الاعتماد في حال عدم القدرة على توفير الكميات المطلوبة بشكل يومي من المصادر الطبيعية، حيث ينصح بتناول 90 ملغ للرجال أم النساء 75 ملغ، وسبب النقص يؤدي إلي الإصابة أعراض جانبية تستدعي العلاج لذلك نتعرف على ملخص تجاربكم مع فوار فيتامين سي:
- بعد استخدام الفوار أصبحت أشهر بتحسن في الحالة النفسي والصحية.
- كنت أعاني من مشكال وألم في اللثة، لكن بعد الفوار تخلص منه خلال أسبوعين.
- بعد فترة من تساقط الشعر الكثيف نصحني الطبيب باستخدام الفوار والان شعري قوي وأفضل من قبل.
- ساعدني الفوار على استعادة نظارة البشرة والتخلص من الشحوب.
فوائد فيتامين سي
فوائد فيتامين سي تساعد علي الوقاية من الأمراض، ومهم في بناء الجسم والنمو الطبيعي للأطفال الرضع، لذلك سنصح الأطباء باستخدام الفوار لتعويض النقص الحاد من فيتامين سي الذي يتوفر بطعم البرتقال، فمن أهم الفوائد لفيتامين سي في الجسم:
- يساعد في تصنيع الناقلات العصبية والكولاجين.
- تصنيع البروتين.
- تقوية المناعة.
- امتصاص الحديد.
- تقليل الكوليسترول.
- محاربة الخلايا السرطانية.
- منع ظهور الماء الأبيض في العين.
- تقوية عضلة القلب والشرايين.
شاهد أيضا: افضل وقت لتناول الفيتامينات ومتى يبدأ مفعوله
أعراض نقص فيتامين سي
يظهر الجسم أعراض عند نقص نسبة فيتامين سي، علي الأعضاء والعضلات كذلك علي العظام، أما من الخارج فتكون الأعراض ظاهرة في الوجه والبشرة بشكل جلى، أو عند الحركة والأسنان والشعر، ففي حال ظهرة هذه الأعراض فهو دليل علي نقص الفيتامين في الجسم وهي:
- نزف تحت الجلد.
- ظهور بقع زرقاء تشبه الكدمات.
- الإصابة بالتورم في اللثة.
- جفاف في الجلد.
- تجمع السوائل في الساقين,
- فقر الدم.
- فقدان الشهية عند الأطفال.
- ضعف في نمو العضلات.
سبب نقص فيتامين سي في الجسم
نقص فيتامين سي في الجسم ناتج عن التغذية غير الصحية للإنسان، والذي يعتمد علي عدم التنوع في مصادر الغذاء، حيث يعتمد الجسم علي المصادر الخارجية في تحصيل فيتامين سي، وذلك لعدم قدة الجسم علي انتاج الكميات الكافية للجسم، ومن أهم أسباب نفص فيتامين سي هي:
- المدخنون الأكثر عرض لنقص فيتامين سي.
- كذلك التدخين السلبي.
- الإصابة بأحد أمراض الجهاز الهضمي.
- السرطان الأورام الخبيثة.
- عدم أكل الفواكه والخضار الطازج.
- الاعتماد علي المكملات الغذائية فقط.
الآثار الجانبية لاستخدام فوار فيتامين سي
المكملات الغذائية مثل فوار فيتامين سي المستخدم علي شكل أقراص عند طريق جرعات محددة من قبل الطبيب عبر الفم، قد تسبب بعض الأعراض الجانبية في حال الاستخدام غير الصحيح وفق الارشادات المواصى بها، ومن الآثار الجانبية لتناول الكثير من فيتامين سي ما يلي:
- الإصابة بالدوار والدوخة والغثيان أحيانا.
- كذلك الإصابة بالإسهال المستمر.
- اضطرابات في المعدة والأمعاء.
- الإرهاق والنعاس المستمر.
- الصداع واحمرار في الجلد.
- تشكل الحصوات.
أسئلة متداولة حول تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
كل كم ساعه اخذ فيتامين سي
- لا ضرر عند استخدام الفوار مرتين باليوم.
متى يتم تناول فيتامين سي الفوار
- في الصباح قبل الأكل ب40 دقيقة.
متى يبدأ مفعول الفيتامينات في الجسم
- خلال 10 أيام من الاستخدام اليومي.
لماذا يذوب الفوار في الماء
- لأنه سريع التفاصيل مع الماء.
هل فيتامين سي يساعد على انقاص الوزن
- يعمل على أكسدة الدهون وبتالي يقلل من كتلة الجسم.
